春节欢聚,如何健康“不掉队”

健康   2025-01-31 09:45   内蒙古  

蛇年行大运,平安喜乐


新年送祝福

HAPPY NEW YEAR

蛇年到,愿你如蛇般灵活

事业蒸蒸日上,生活步步高升

祝福你在蛇年里

身体健康,快乐无比

心想事成,蛇年吉祥


新年快乐

如意吉祥

在春节这个洋溢着欢声笑语、阖家团聚的美好时刻,我们不仅沉浸在浓厚的节日氛围中,享受着丰盛的美食与亲人间的温馨陪伴,更应关注如何在欢庆之余,保持身体的健康平衡,让这份喜悦与健康同行。那么过年怎么吃才算健康?期间有什么注意事项?请收好这份健康小贴士,健康大过年!



一、注意饮食健康



1. 荤素搭配,避免暴饮暴食。春节期间,餐桌上往往大鱼大肉,但频繁进食高油、高糖、高蛋白食物,身体可能吃不消,容易引发痛风、急性胰腺炎、胆囊炎、肠胃炎等疾病。因此,应合理搭配荤素,控制食量,饭后适当运动助消化。

2. 注意饮食卫生。避免食用油腻、辛辣、生冷的食物,以防引发肠胃不适。选择新鲜、安全的食品原料,加工时要注意生熟分开。在外就餐时,选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。

二、防寒保暖,预防疾病



春节期间,天气寒冷,温差大,容易受凉生病。外出时,尤其是心血管基础疾病患者或老年人,应做好防寒保暖措施,戴好帽子、围巾、手套、口罩。

三、适量饮酒,保护肝脏



亲朋好友聚餐聚会,饮酒助兴自然少不了。但切记要适量饮酒,避免酩酊大醉。过度饮酒不仅伤身,还可能引发急性酒精中毒,出现恶心呕吐、胡言乱语等症状,严重时甚至可能危及生命。

四、规律作息,保证睡眠



春节期间,生活作息容易被打乱,容易导致失眠、多梦等睡眠障碍。应保持作息规律,早睡早起,避免过度兴奋,如打牌、看电影等。适当锻炼,但避免临睡前进行剧烈运动,以保持良好的睡眠环境。

五、警惕一氧化碳中毒



使用煤炉或炭火等取暖设备、燃气或煤气热水器、燃气或煤气或炭火灶具时,应保持良好的通风状态。车辆停放在车库、地下室时,不要让汽车引擎持续运转。车在停驶时,不要长时间开着空调,也不要躺在门窗紧闭、开着空调的汽车内睡觉。一旦发生非职业性一氧化碳中毒,应立即开窗通风,迅速关闭煤气、燃气、炭火等设施设备,同时迅速将中毒者转移至空气新鲜、通风良好处并注意保暖,尽快拨打120急救电话。

六、预防呼吸道疾病



春节期间,人群聚集,空气流通不畅,容易感染呼吸道疾病。应注意个人卫生,勤洗手、戴口罩;保持室内空气流通;加强锻炼,提高免疫力;避免接触感冒患者。特别是老年人、慢性基础疾病患者等重症高风险人群,更应做好防护措施。
春节期间大家欢聚一堂的同时也要注意预防“节日病”,保持良好的生活习惯和健康的心态。如有疾病发生,应及时就医治疗。祝愿大家度过一个健康、快乐的春节!

新年快乐

如意吉祥

温馨提示

春节期间(1月28日—2月4日),巴彦淖尔市医院急诊24小时开放,部分专科门诊以及医辅科室照常开放,2月5日(星期三)医院正常上班。

急诊电话:87801208281111
春节期间门诊排班表


HAPPY NEW YEAR


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整理:孟臻毓
编辑:孟臻毓
校对:胡   瑞
审核:刘培源

巴彦淖尔市医院
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