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钦州科普日历丨蛋白质吃得越多，肌肉就会长得越多吗？

政务 2024-11-26 15:40 广西

虽然蛋白质对肌肉的增长至关重要，但并不是唯一的决定因素。想要肌肉增长，还需要力量训练的刺激，以及均衡的营养。只靠吃大量蛋白质而不进行锻炼，或营养摄入不足，都无法有效增长肌肉。

而且一次性摄入大量蛋白质，人体并不能完全吸收和利用，不仅不会增加肌肉含量，反而容易转化为能量或脂肪储存。

总之，想要肌肉增长，关键是适量的蛋白质摄入、规律的力量训练和均衡的营养。蛋白质固然重要，但也并非多多益善。

主播

苏文

钦州市融媒体中心主持人

一级播音员

图片制作丨黄琼琳

播音丨苏文

文字整理丨梁文辉

编辑丨吴登翰

校对丨颜兴

审核丨罗立彬

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