脑梗是一种严重的脑血管疾病，当脑梗来临时，通常伴随着一系列征象。有一种简单易记的表述，“3多、2晕、1软”，可协助人们更容易识别脑梗的预警信号，及时采取应对措施。接下来请你认真阅读，以提高对脑梗的认知和预防意识。
脑梗一般多大年龄会出现？
脑梗出现的年龄并不固定，多发年龄是50岁以上，但是也有部分年轻人可能会出现脑梗。
50岁以上的中老年人由于基础性疾病存在，比如产生高血压、高血脂、高血糖等各种疾病后，可能会对血管造成刺激，导致血管内膜发生病变，脆性增加，因此比较容易出现脑梗。
同时还有可能跟年龄因素有关，年龄增大后可能会导致血管发生退行性病变，这种情况下也比较容易出现脑梗。
“3多、2晕、1软”，这些信号已经提醒脑梗来临，早注意或能救命
3多
多头痛
头痛可能是生活中常见的不适之一，但当它变得频繁、强度增大，尤其是如果传统的缓解方法失效时，它可能在告诉您更深层次的问题。
与脑血流异常相关的头痛，特点是突发性、剧烈，往往被描述为生命中“最糟糕的头痛”，这种类型的头痛需要引起高度警觉。
哈欠多
突然间，哈欠连连，次数变多，总是嗜睡，需要高度警惕脑梗到访。打哈欠，其实是大脑缺氧的一个信号。据统计，八成的脑梗患者，会在发病前的5-10天，出现哈欠不断的现象。
多流口水
多流口水也是一个不容忽视的信号。在睡眠中流口水可能是因为脑部控制肌肉协调性的区域受损，导致无法有效控制口腔肌肉。这种情况如果伴随着说话含糊或吞咽困难，更应引起警觉。
2晕
头晕
突然间头晕，一过性的，或者是持续头晕，都要高度警惕脑梗。一旦脑部血管堵塞，发生脑梗，会导致脑组织的缺血、缺氧，从而出现头晕头痛、耳鸣加重的现象。
眼晕
脑部供血不足，也会导致视网膜因缺血出现视力模糊、眼前一次性发黑的症状。一般来说，持续几分钟就会自行消退。但若是一段时间之内频繁的出现这种情况，一定要重视。
1软
肢体无力
如果突然感到一侧肢体乏力，甚至出现沉重感，这是由于脑梗导致的脑部特定区域损伤，影响了该区域控制的运动功能。
了解这些信号，就像是掌握了脑梗的“密码”，可以帮助我们在第一时间内识别并应对这一健康危机，从而提高预防和应对脑梗的能力。
50岁之后，应该如何预防脑梗？医生不讲空话：做好这4点就能行
1.控制情绪
为了避免脑梗出现，应该学会控制个人情绪。很多人在情绪波动大时，身体某些指标会出现变化，特别是更容易刺激身体导致血压升高，血压升高的过程中也会出现循环障碍。
某些部位的血液循环无法保持正常，血管壁的血栓脱落导致血管堵塞，脑梗的危险程度会增加。可见，保持良好的心态，控制个人情绪多么重要，通过这种方式来降低疾病患病率。
2.保持良好的饮食
饮食是身体健康的基础。中老年人应该注重饮食的合理搭配，遵循低盐、低脂、低糖的原则，多摄入富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。
同时，适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆类等。此外，控制总热量摄入，避免暴饮暴食，有助于维持健康的体重，降低脑梗的发生风险。
3.好的生活习惯
生活习惯对于预防脑梗也非常重要。中老年人应该戒烟限酒，避免过度劳累和压力过大。同时，要保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜等不良习惯。
此外，要避免长时间久坐或长时间卧床，定期进行体检和检查，及时发现并治疗潜在的疾病或异常情况。良好的生活习惯可以帮助人们保持健康的身体状态，预防脑梗的发生。
4.适当运动
防止脑梗出现需要勤加锻炼，利用空闲的时间投入到运动中来，有强身健体的作用，另外，那些容易出现脑梗的人多有肥胖表现或者三高在发展。
无论是高血压，糖尿病还是高血脂症出现，没有做好改善措施都会影响健康，此时就应该多锻炼身体来促进热量消耗，除了保持体重的稳定，也可以让指标些。
在运动过程中热量及时消耗，血液黏稠，血糖高等情况会改善，还可以辅助扩张血管，达到稳定血压的效果。
得脑梗的人越来越多，四种食物适当多吃，或能软化血管
1.猕猴桃
含有大量的维生素等成分，对脑梗患者有好处。猕猴桃还拥有17种以上氨基酸等类型，也包括柠檬酸、黄酮类化合物、多种微量元素以及硒等几种。可见，患者长期食用利于改善血压、血脂等情况。
2.香菇
香菇中的营养成分非常丰富，能够提高机体的免疫力，补充身体所需要的多种营养成分。
而且香菇中含有的嘌呤和氧化酶等物质，具有降低血脂血压和胆固醇含量的作用，能够促进血液循环，防止三高疾病，对于改善心脑血管的供血有着良好的作用。
3.山楂
众所周知山楂具有活血化瘀、软化血管、降低血脂等的能力。除了直接食用外，泡茶、煮粥、炒菜都是很好地选择。长期食用对缓解心血管疾病有一定的效果，所以脑梗塞的患者更应该坚持服用。
4.大蒜
大蒜虽然常被用作一种调味品，让他带有的作用却远远不止如此的，因为大蒜当中含有的大蒜素，对于促进人体的新陈代谢和调节人体的血液循环，具有很好的帮助作用。
尤其是对于患有脑梗的人群而言，日常多吃一些大蒜，还能够清除血液当中的杂质，由此促进血液的畅通循环，这对于维护大脑的健康也是很好的。
