每个女性都会经历来例假的时期，这个时期女性身体会发生一系列变化，不仅仅是月经周期的变化，还有一些身体上的不适感。
为了缓解这些不适感，许多女生会选择吃一些水果来改善身体状况。然而，有一些水果在女生月经期间却需要谨慎食用，以免产生不良后果。
女孩一般几岁来例假？
女孩通常在9-15岁之间会开始来月经，这也是她们青春期的开始。
青春期是指儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期，是人体发育的必经阶段，月经是女性青春期的一个重要标志，它的到来意味着女孩的身体已经逐渐成熟，具备了生育能力。
一些女孩可能会提前到8岁左右，而另一些女孩可能会延迟到16岁左右，一般来说，如果女孩在16岁之后仍然没有来月经，就需要寻求医生的帮助进行诊断和治疗。
女性出现这4个信号，或是“大姨妈”在打招呼，提前做好准备
1.小腹不适
首先在来月经之前小腹会有一些疼痛的现象，或者是不适的感觉，这种症状大部分女性都会有，因为女性在来月经的时候小腹会有一些不适。
虽然有些人不疼，但是都是会有不适的感觉出现的，只不过这些感觉有些轻有些重而已。特别是对在来月经的时候肚子非常痛的人，这种症状会更加的明显。
2.乳房胀痛
其实每个女性在月经来之前的7天左右，都会出现乳房胀痛的情况产生，而且，乳房胀痛是轻微的刺痛。如果用手稍微一按也会有痛感，其实这就是姨妈来临的信号，如果出现了这种情况，就说明姨妈快要到来了。
3.水肿
很多女性都会在月经来潮前出现水肿的现象，这是因为体内激素水平变化导致的，主要集中在眼睑、手部和脚上的位置。
一般情况下，这种水肿会出现在一侧的位置，不会两侧同时出现，而且是周期性的变化，在月经结束后就会消失。所以，它可以作为一个提示月经到来的信号，如果你有的话，很可能就是大姨妈要来了。
4.脾气暴躁
有些女人在月经来之前，会出现心情烦躁，脾气暴躁等问题。这是由于来月经之前，女人体内的激素水平升高，进而就会影响到女人的心情。等到月经走后，这种烦躁感也会逐渐消失。
女生来“例假”时，尽量不要碰4种水果，别等“停经”了才后悔
1.西瓜
西瓜属于寒性食材，这是很多人都知道的，但是很多的女性朋友抵挡不了西瓜的诱惑，如果女性朋友在来月经期间，最好还是忍忍吧。
如果女性朋友在月经期间经常吃西瓜的话，会加重宫寒和痛经的情况，而且还可能会影响到月经的正常到来，很可能会出现提前绝经的情况。
2.柿子
这个季节正是柿子大量上市的时候，柿子口感甘甜，清脆可口，做成柿子饼更是一种异样的香甜享受，但不要在月经期贪恋柿子！
很多女人对柿子都是比较钟爱的，如果在月经期吃多了，会刺激子宫收缩，从而导致月经量大为减少。
但经血流不干净后，会导致月经淅淅沥沥，量越来越少，但又不能彻底干净那种牵肠挂肚的折磨之痛，严重者，或是可能面临很快“停经”！
3.芒果
芒果是一种热带水果，具有丰富的营养价值。然而，芒果同样属于寒性水果，并且具有一定的止血作用。
在经期食用芒果可能会影响经血的排出，导致瘀血内停，从而加重痛经症状。此外，芒果中的某些成分还可能引起过敏反应，对于过敏体质的女性来说需要特别小心。
4.荸荠
荸荠因为受到环境的影响，可能会存在大量的细菌和寄生虫，女性在来例假时抵抗力和免疫力比较弱，很容易影响到身体健康产生疾病。
荸荠这种食物为寒性食材，摄入体内也会加剧宫寒问题，增加痛经的症状，导致月经量越来越少，甚至会让月经量本不充盈的女性“雪上加霜”，出现提前停经的问题。
女人来月经时，若能做到“这4点”，或许有助于“子宫”健康！
1.注意保暖
女生的子宫是一个非常畏寒的器官，尤其是女性在来月经的时候，身体的抵抗力和免疫力都会有不同程度的下降。
若是不注意保暖的话，很容易就会使寒气入侵身体，导致经血流通不畅，从而会使女性出现痛经、宫寒的现象。
想要子宫健康，那么不仅要在来月经的时候注意保暖，不要吃一些寒凉的食物，也不要吹空调，在平时生活中也要注意，不要让腹部着凉，才会使子宫加健康。
2.经常泡脚
大家经常说寒从脚起，所以在例假的时候一定要注意腿部的保暖。最好可以每天都坚持用热水泡脚，这样可以加快血液的循环，让全身温暖起来，也可以疏通经络，让毒素排出体内，而且可以祛湿。
3.劳逸结合
正是因为月经期女性的身体比较虚弱，所以才得合理的安排休息时间，对于上班族来说，首先得做到不熬夜，其次是避免做过于繁重的体力劳动，否则很容易出现月经量增多，经期延长的问题。
当然，劳逸结合并不是说什么事都不用做，因为过度安逸也会出现气血凝滞问题，正确的做法是适当的做些运动，才有助于气血的运行。
4.勤换卫生巾
女人的私处是长期处于阴暗不通风处，若不注意个人卫生会比较容易受到细菌的侵扰，尤其是在月经期间，女性的子宫是呈半开的状态。
若在这个时候不注意卫生，那么很会容易使细菌侵入子宫，从而影响子宫的健康。而子宫好的女性，在月经期间会比较注意自己的个人卫生，经常换卫生巾，预防细菌入侵，保护好子宫。
写在最后：只有子宫干净，才能远离各种炎症，不给病菌可趁之机。希望所有的女性，从月经期开始保护自己。
