转眼间，暑期接近尾声，即将迎来新的学期。此时此刻，有同学因期待新学期的来临而兴奋；有同学因马上不能自由自在的玩耍而失落；也有同学因暑期作业尚未完成而焦虑；还有同学因新学年的学习难度增大而害怕。
不少同学在开学前会出现“开学焦虑”，具体症状包括睡眠质量下降、时而感到焦虑、害怕上学、精神不振、和手机难舍难分等。
为了帮助孩子更好地使用新学期，尽快找到良好的学习状态，这里为大家准备了一份开学“收心”指南，请务必认真观看哦。
假期里，很多同学因为看电视剧、综艺或使用电子品、玩游戏而熬夜，晚睡晚起，导致生物钟错乱。开学时，发现自己学习效率很低，甚至一看书就头晕、头痛、学不进去。从放松、玩乐的状态一下子变成紧张、严肃的学习状态，出现一些身体、心理的不适症状是正常的，可以深呼吸，给身体和心理一定的缓冲和适应时间。建议提前调整好作息，形成规律的起床、学习、吃饭、睡觉的作息安排，建立与学校生活基本一致的步调，只要坚持，过一段时间不适的症状就会慢慢消失。
当越来越接近开学时，孩子可能出现情绪低落、焦虑、乱发脾气等症状，这时候家长作为孩子最亲密的人，应当多陪陪孩子，接纳孩子的消极情绪，引导孩子学会缓解情绪的方法，避免亲子冲突。关注孩子的情绪，不说教，可以和孩子一起聊聊在学校的趣事、好朋友等。
开学前，家长可与孩子心平气和的聊一聊新学期的目标，与孩子一同制定新学期的目标。需要注意的是，目标应全方位且具体。除了学习上的目标，生活方面的目标也可以适当设立，学习上的目标应具体到哪一科、提高多少、为了实现目标有哪些行动等，生活上的目标应具体到养成哪些好习惯、参加哪些实践活动等。
为了让孩子更加顺利地过渡到新学期，家长可以共同参与检查作业这一过程，帮助孩子查漏补缺，高质量完成作业。作业完成后可以引导孩子进行适度的复习和预习，尽快适应学习状态。
新学期前，不妨来一次大采购——文具、书籍、教辅资料等。通过准备新的学习用品的方式在心理上暗示自己：“新的学期即将来临，我已经准备好了！”
良好的开端是成功的一半，新学期，新开始！一起行动起来吧！
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岑松江夫人外国语学校
Mrs.Cen Songjiang Foreign Language School
撰 稿：杨 薇
图 片：吴 梅
编 辑：荣明山
审 核：吴 梅
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