看病难，看病贵一直困扰大家，一场疾病让很多家庭变得一贫如洗，辛辛苦苦一辈子，一病回到解放前，特别是生活在农村的，挣钱不容易，一旦得上个什么病，能扛就扛能拖就拖，都非常害怕去体检，害怕查出问题来，殊不知，有时候越扛病会越扛越严重，等到实在不行需要治疗的时候，后悔已经晚了。
自己是自己最好的医生，做自己的健康第一责任人，平时一定要注意自己身体，适当运动、饮食有节、起居有常，这样就会少生很多病，一个健康的身体，比什么都重要。只治不防，越治越忙，只治不防花钱心慌，防患于未然才是中医的核心精髓，治未病才是最最关键，人人自医，藏医于民，这才是最好的医院最好的治疗方式。
日常保健首选艾灸，艾灸很经济花钱少，效果直接明显，不但能保健，还能治疗一些常见的疾病，如：风湿，类风湿等。
中医讲的经络是经脉和络脉的总称，它是运行气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外，调节体内各部分的通路，因此经络可把人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋脉等组织器官联结成一个有机的统一整体。
经络的功能活动称为“经气”，《灵枢·九针十二原》说：“通其经脉，调其正气”，通过经络的功能活动可调节心、肝、肺、脾、肾之气而发挥对免疫功能的调节作用。
中医的针灸刺激经络的穴位可提高人体的细胞免疫功能，艾灸动物可提高巨噬细胞的吞噬活性。
祖国医学针灸经络研究专家实验:年龄在62--77岁符合健康标准的36例男性老年代表，选用以下穴位艾炙：①膻中、中脘、神阙、关元、足三里(双);②大椎、脾俞(双)、肾俞(双)进行艾灸治疗。
研究结果表明，受试老人外周血中白细胞介素II(IL—2)的活性有明显提高，而静息期淋巴细胞的白细胞介素II受体的水平有所下降，这说明适当的艾灸对老人的细胞免疫功能有一定的调整作用，这也是临床上用艾灸疗法治疗老年性疾病有效的重要因素之一，因而在一定程度上起到防病、抗病、延年益寿的作用。
特别对于老年人，是最适合做艾灸了，一是老年人有时间，二是老年人大多抵抗力下降，身体会有这样或那样的毛病，特别强调：艾灸是老年人在家自医的首选优选的中医技术之一。
艾灸特色：绿色、经济、简便、有效、直接、无任何毒副作用。
艾灸，老年人可预防骨质疏松，强腰益肾！
骨质疏松是老年人常见的一种病，随着年龄增大，老年人身体各器管逐渐的衰退老化，而骨质疏松则就是常见的一种表现，而且老年人行动不便，遇到雨雪天路滑，不慎跌倒或磕碰，就很容易引起骨痛、骨折等继发症状或疾病。
运用艾灸疗法可有效防治该病。
取穴：气海穴、关元穴、命门穴、肾俞穴
患者俯卧，取第二腰椎棘突下两侧各旁开1.5寸为肾腧穴。艾条温和灸，将艾条点燃的一端，靠近肾俞穴熏灼（一般距皮肤约3厘米），有温热舒适感觉，就固定不动，灸至皮肤稍红晕即可，一般灸约10~15分钟，隔日一次，每月灸10次。手拿悬焦有问题的，可自助式的用铁盒，把家里的饼干盒或糖果盒或掌灸铁罐全身打孔，用布包好捆于身上穴位处即可。
肾俞为背俞穴之一，为肾脏之气输注之处，临床曾报道过刺激肾俞穴，可改善原发性骨质疏松症患者关节、肌肉、韧带功能，增强患者活动能力。艾灸疗法具有温经散寒、疏通经络、活血祛痹、补虚助阳以及防病保健的功效，男女老幼皆可应用。艾灸肾俞穴可以益肾纳气、填精补髓、强腰健脊。
骨质疏松症的发生与老年性退化、性激素缺乏等关系密切。肾主骨，骨骼的生理功能与肾精有密切关系。肾藏精，精生髓，髓又能养骨，故中老年骨质疏松症与肾精不足有关。
温和灸，预防骨质疏松，操作简单，效果明显，一般老年人借助一些艾具后，自己就可以操作，并且成本低，本方法与目前临床防治骨质疏松症的其他方法相比，在降低医疗费用和预防不良反应等方面，具有明显优势。
艾灸涌泉穴，可以有效治疗高血压
高血压是一种很常见的病，并且发病率会随着随年龄的增长而呈现增高的趋势，40岁以上的中老年人发病率比较高。
高血压的主要特征是动脉压升高，同时伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或者器质性改变的全身性疾病，它主要有原发性和继发性两种，发病的原因很多，主要可分为遗传因素和环境因素两个方面。
发病原因有多种，在饮食方面主要表现在食盐多少方面，食盐越多，高血压发病率就会越高，有认为食盐小于2g/日，几乎是不会发生高血压。
患上了高血压，可以使用艾灸疗法进行调理，艾灸的穴位是涌泉穴，涌泉穴位于足底，居人身之最低位，温灸涌泉穴有回阳救逆的作用，温灸后可引热下行，调和阴阳，使血压趋于正常。
涌泉穴位置：约当足底前中1/3的交点。当第2、3跖趾关节稍后处。
每晚睡前，患者洗脚后平卧，艾条每次1支或是半小时，由他人点燃对准穴位或者借助艾灸盒或铁盒绑在穴位上，专业用来灸足的艾灸盒---足底艾灸铁盒，或是用罗汉果润喉糖的外包装铁盒打孔，两只脚上面各一个一共两个穴位每天灸1次，灸的时候，认真操作，注意防止烫伤。10天为1个疗程，休息3～5天后，再进行第二疗程，可连灸3～5个疗程。
高血压的等级化分为：
1级高血压（轻度） 收缩压140~159mmHg；舒张压90~99mmHg。
2级高血压（中度） 收缩压160~179mmHg；舒张压100~109mmHg。
3级高血压（重度）收缩压≥180mmHg；舒张压≥110mmHg。
单纯收缩期高血压 收缩压≥140mmHg；舒张压<90mmHg。
注：若患者的收缩压与舒张压分属不同等级时，则以较高的分级为准；单纯收缩期高血压也可按照收缩压水平分为1、2、3级。使用艾灸进行治疗时，一定要定期测量关注自己的血压等级。特别是天气变冷时。
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