1、养脾胃，除好好吃饭（温饮温食，多吃土里长的食物，勿暴饮暴食，以本季和本地生长的食物为主等），好好睡觉（晚上11点入睡，可以养气血，使脾胃不耗）之外，还需要和畅情志，特别是忌肝气郁结，以免木郁而克土，影响脾胃功能；再者，火为土之母，养脾胃，当温阳补火。艾灸最有良效，可灸足三里、中脘。
2、灸法源自火的烧灼，艾草气味芳香，性温易燃，火力缓和，最适合做灸。灸法最早在北方出现，因为其地风寒冰冽，人容易脏腑受寒，艾灸可以温阳通阳而缓解其不适。后世医家多重视灸法，唐代王焘著《外台秘要》，甚至弃针只言灸，可见其对灸法的青睐。灸法在日本比较盛行，大概其针太细，不如灸之取效快捷。3、近几年，把艾灸宣传地很火。艾灸固然能养生保健，但艾灸最主要的功能在于治病，既治小病轻病缓病，也治大病重病急病。比如古人治痞块取痞根穴施灸，治瘰疬灸肘尖，治精神病灸鬼哭，治痢疾灸命门旁开一寸处，治贅疣诸痣灸拳尖等等。灸法的功效极强，能回阳救逆，挽回造化。每个中医人都当善于用灸。4、入秋后不少人患了鼻炎，表现为鼻塞、鼻痒、鼻流清涕，甚至头痛、头晕、喷嚏。从中医来分析，肺开窍于鼻，凡鼻病多与肺气宣降失司有关。肺与大肠互为表里，患者自己可以艾灸迎香与合谷穴，这是首尾取穴法，取大肠尾端迎香，可宣开鼻窍，取近首端的合谷，以加强祛寒开窍之力。二穴合用，多有速效之功。5、秋分之后，燥气渐生。水流湿，火就燥，各从其类。燥胜则干，故燥邪所伤，多表现为皮肤皴揭，精血枯涸诸症。灸能扶阳，灸亦能动火，若火气妄动，亦易增燥。故秋分后，若非阳虚阴盛，不可过度用灸，以免扰动火气。若艾灸过度而燥气内生，可适当吃些时令水果，或服养阴清燥之类的汤方，即有养阴却燥之功。6、百会能升阳，特别是灸百会，最能升举阳气。凡阳气虚弱，面色苍白，精神不振者，都可艾灸百会。但百会灸至一定量后，要间隔三五天，并用三棱针在穴周点刺放血，这样既可保证疗效，又可预防阳气过升所导致的头晕、痉挛等不适。若阳气过升，亦可用吴茱萸与细辛各等量研极细末，醋调外敷涌泉，每次两小时。7、心中藏有君火，心中阳气健旺，则君火明亮，其人自然精神抖擞、思维敏捷、充满激情、不怕困难。若心阳不振，君火不明，其人则精神萎靡、思维迟钝、缺乏激情、遇难则退。心应于夏，夏天火旺，心阳亦旺；至冬天水旺而火衰，心阳更易衰弱，故多见抑郁。心阳不振之人逢冬可艾灸百会，多与人交流，可防抑郁。8、临床用针，当重视井穴，往往有奇效。我临床常用的几个井穴的经验：崩漏，灸隐白或大敦，多有速效之功；胎位不正针刺或艾灸至阴，治愈率几乎百分之百；精神病灸少商，甚效；咽喉肿痛，刺血少商或商阳，速愈；颈椎病引起的手指麻木，刺血十宣有效；产后无乳，针少泽，效；小儿夜啼，刺中冲稍出血，速愈。少商针刺并艾灸治鼻出血，极效；涌泉施灸或吴茱萸粉贴敷能引火下行，治高血压、失眠等良效；涌泉针刺有醒脑开窍、利尿通乳之功，用于神昏、小便不利（尿潴留）、乳汁不下等速效；头面之疾针至阴，尤其治后头痛，速效；少商点刺出血治小儿肺炎、高烧不退，或流行性腮腺炎，神效。 -END-
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