中医有三宝“一根针、一碗汤、一柱灸”《黄帝内经》记载“针所不为，灸之所宜”。艾灸疗法在中国有着上千年历史，因其简单有效的特点，使其在临床和日常保健中应用范围不断扩大。但是，因为欠缺相关专业知识，容易出现很多错误的认知，造成不少危害。
艾灸的原理
艾灸的治疗原理在于艾灸施用于人体的经络和穴位后，能借助艾的药力和火温的渗透力，驱散寒湿，祛除瘀毒，打通经脉，促进血液循环，激活细胞再生能力，增强脏腑功能，平衡阴阳，调整内分泌，改善机体内环境，从而消除因为寒滞血瘀、气血不畅引起的各种疾病。
中医认为灸法的作用主要有：
1、温通经脉、祛除寒湿;
2、行气活血，消瘀散结;
3、温补益气，回阳固脱;
4、预防疾病，保健强身;
5、艾灸美容，容光焕发。
艾灸常见误区
1、艾绒越陈越好?
虽然艾灸讲究陈艾为宜，但并不是指陈艾放置的时间越久越好，因为放置时间过长，艾叶所含的药效成分挥发油会所剩无几，其效果也会大打折扣，同时存放条件不当，还可能腐坏变质，因此选择艾绒一般3年和5年陈艾为佳，不必过分追求年份。
2、艾灸越烫越好?
很多人艾灸时怕效果不好，于是忍着痛，把艾火靠的离身体很近，甚至能烫伤灼伤皮肤，觉得这样病会好得更快，殊不知此种做法，其实是完全曲解了艾灸的功效。艾灸之所以能对人体病灶起效，关键在于其燃烧时，产生的一种其他植物所没有的红外能量，那能量会渗透到人深层的皮下组织，然后发挥功效。
那么艾灸时如何把握温度呢?一般来说，艾条刚燃烧时，表面火焰盛，温度高，距离皮肤要适当远些，能感受热度，同时不至于有灼伤。燃烧一段时间后，艾条表面会有艾灰覆盖，此时温度相对平和，距离皮肤可适当近些!
3、艾条越粗，效果越好?
很多人理所当然地觉得艾条越粗，火力越大，自然效果就更好。其实，粗艾条仅适合于虚寒症特别明显的人群，一般人群应选择大小适中的艾条，如果跟风盲目选择粗艾条，就像大火烧开水，水分蒸发过快，便会引起口干口渴，大便秘结，到时候，阳气没补上来，火气倒先上来了。所以大家要谨慎对待所谓的“老艾条”“粗艾条”，当心跌入商家设下的“养生”陷阱。
4、艾灸越频繁越好?
水喝多了都会水中毒，艾灸时间长了，也难免对身体造成损耗。人体是一个阴阳平衡的整体，阴气与阳气维持协调才是我们想要的。若长时间艾灸，每天艾灸，没有间歇，会导致体内阳气过盛，阳气过盛便是火，容易伤及经络和元气。
特别提醒初次艾灸的灸友，切忌一上来就艾灸很长时间，灸多个穴位，那样身体多半会受不了。
5、艾灸取穴越多越好?
很多人在艾灸的时候为了把自己的疾病调理好，总觉得穴位少见效慢，所以都希望多些穴位辅助调理疾病，穴位较多，如果使用艾条对穴位一个一个艾灸，时间过长，会损耗阳气，对疾病的治疗效果反而会适得其反，除非使用其他的艾灸工具或艾贴之类的对穴位同时进行艾灸，会取得事半功倍的效果。
艾灸的取穴贵精不贵多，集中精力打歼灭战，效果才会更好，所以在艾灸的时候，一般病症搭配5-6个穴位就可以了，帮助你快而准的调理好疾病，但贵在坚持。
6、艾烟有毒，不能吸入?
早在《本草纲目》中就有记载运用艾烟熏灸法杀虫止痒、消肿止痛。现代研究也表明，艾烟有防病治病的作用，艾叶燃烧物中的水芹烯、荜澄茄烯、侧柏醇等天然成分对10多种常见细菌具有抑制和杀灭作用。
但不可否认的是，艾烟中一些化合物少量时对人体有益，但高浓度后会对机体产生不良反应。因此，艾灸时要保证通风、空气流通，切勿在密闭或过小的场所进行艾灸。
在忙碌的生活中，不妨抽出片刻时光，尝试一次艾灸的疗愈之旅，让艾草的香气萦绕身边，让温暖的力量渗透肌肤，感受那份由内而外的舒适与宁静。
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