此时节哪个部位最脆弱？
立秋后，空气逐渐干燥，肺喜润而恶燥，因此，此时最容易造成肺的损伤！
中医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，而立秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。秋天是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，到了冬天才能肾气充足少生病。
那么，如何护好你的肺？
肺气不足的时候很容易导致外来的病菌侵入体内，这时候就会出现有上呼吸道感染的情况，另外肺气不足时间长了会加重心脏的负担，时间长了会出现一些心脏的疾病，比如心肌梗死等。
蜂蜜具有润燥解毒、清热止痛的功效，能够促进食物的消化以及吸收，增进了人们的食欲感，具有镇静安神、提高智力、强身健体、增加血红蛋白的功效；
同时也可以增加心肌，杀死口腔里面的病毒。春秋季经常性的吃一些蜂蜜，具有养肺润肺的功效，同时也可以减少干燥对身体带来的伤害。
润肺清肺的原理：
1、纯正的天然蜂蜜都有润肺止咳的功效，蜜蜂从开花植物的花中采得花蜜在蜂巢中酿制的蜜，蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之中还含有多种维生素、矿物质和氨基酸。
中医认为，蜂蜜味甘性平，入肝、脾、大肠经，主治脾胃虚弱、体倦少食、腹痛、肺燥咳嗽、痰少或干咳、大便秘结等。
营养学认为，蜂蜜中含有大量容易被人体吸收的糖份、维生素以及氨基酸，而且可以起到对皮肤保湿的功效。在秋冬季节既可以起到进补的作用，也能在干燥的天气让肌肤水嫩感十足，因此多喝蜂蜜内外兼修。
3、传统医学研究认为，食物中的五色相对应于人体的五脏，即赤色入心、青色入肝、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。为了润燥润肺，养生专家建议侧重进食白色食物搭配蜂蜜食用，以达到“不时不吃”的养生效果。
4、古代医家提出应对干燥最佳的食疗方为“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。《本草纲目》亦言：“蜂蜜入药之功有五：清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。
蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便、补中益气等功效，常用于治疗脘腹虚痛、肺燥咳嗽、肠燥便秘、目赤口疮、溃疡不敛、风疹瘙痒、水火烫伤、手足皲裂等。
1、 蜂蜜丝瓜花饮
配方：蜂蜜30克丝瓜花20克
制作与用法：将丝瓜花洗净放入壶中，加500毫升沸水冲泡，加盖浸沏30分钟，加入蜂蜜作饮料分3次服完。
功能：有清热润肺、消痰顺气、止咳定喘等作用。
2、 蜂蜜糖浆芝麻膏
配方：蜂蜜200克冰糖200克 生姜250克、黑芝麻250克
制作与用法：首先榨取姜汁；将冰糖加少量水文火溶化；将黑芝麻炒香研末，拌入蜂蜜、姜汁、冰糖，调匀后装瓶。早晚空腹温开水冲服，每次20克。
功能：化痰、平喘，对肺气肿效果较好。
3、蜂蜜萝卜汤
配方：蜂蜜100克红皮大萝卜1000克 明矾10克
制作与用法：萝卜洗净切块，加500毫升水文火煎煮，煎至100毫升时，榨滤除渣取其汁，兑入明矾、蜂蜜，调匀。每日饭前分3次服用，每次50毫升。
功能：养肺理气，对肺结核咯血患者有效。
4、 蜂蜜桑椹饮
配方：蜂蜜50克 桑椹100克
制作与用法：将鲜熟桑椹去杂洗净，加水1000毫升烧开煮沸，榨滤除渣，以滤液调入蜂蜜饮之，每日1剂。
功能：有暖肺润肠、补中理神等作用，可用于止咳、清热、利便、高血压、气血虚亏、失眠健忘等症。
5、 蜂蜜苦瓜
原料：苦瓜半根、蜂蜜适量
做法：先将苦瓜洗净，顺切劈半后切成薄片，放入热水中淖一下，捞出来过凉开水，装入盘中，根据口味倒入蜂蜜调匀，就可以吃啦。蜂蜜苦瓜是立秋润肺护嗓之首选哦！
