怎样喝水更健康?也许一直喝错了

健康   2024-10-17 18:53   广东  

哇塞,说到水,你知道吗?

水也是有性格的哦!


有的水硬气十足

有的水温柔软萌

它们在我们的日常生活中

都有着不同的作用和影响哦!


01

硬水 VS 软水


首先来说说这“硬水”吧!

它就像个脾气火爆的家伙

里面藏着超多的钙、镁等矿物质

让我们的水变得“硬邦邦”的

这种水呀,一旦加热

就会留下那种让人头疼的“硬水垢”



相反,“软水”就比较乖巧了

矿物质含量少

不会轻易给你惹麻烦




02

不同的用水体验


软水和硬水的差异

不仅影响了水的外貌和口感

更让我们在用水时有了不同的体验



硬水会导致肥皂不容易起泡




硬水里的矿物质会跟洗涤剂打架

形成一些不溶于水的物质

让洗涤效果大打折扣


所以,用硬水洗衣服

就得加多点洗涤剂才行


而软水就不同了

它和洗涤剂是好朋友

一起努力让衣服洗得更干净!


长期喝硬度过高的水

可能会让体内的钙、镁等矿物质超标

增加患结石的风险

还可能对我们的胃肠功能不利哦


但最新研究发现

水中适量的钙、镁离子

可能对保护心血管有正向作用


03

喝多少硬度的水才合适?


国家制定了《生活饮用水卫生标准》!

它规定了

饮用水的总硬度不得超过450mg/L




世界卫生组织也设定了一个“黄金比例”

饮用水的硬度在170mg/L最适宜

这样我们既能享受到水的滋润

又不会因为硬度太高而烦恼



04

如何检测家中饮用水硬度?


一些简单的方法就可以检测

比如使用硬度试纸

就可以简单快捷进行检测!



05

家里饮用水硬度过高怎么办?


可以选个家用净水器!

市面上有很多类型可选

专门针对降低水硬度的那种最棒了!



它们会用活性炭、离子交换树脂

或反渗透膜等技术

来去除水中的钙、镁离子


选个好用的净水器

家里的水就能又软又甜啦!




声明:本文为妇幼健康科普,不作为诊疗依据,内容仅供参考,如有身体不适请及时就医;部分图片来源于网络,非商业用途,如有侵权,请联系删除

来源:广东疾控

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