每年的10月18日，是世界乳腺癌宣传日。世界乳腺癌宣传日的设立，旨在提高公众对乳腺癌的认识和意识，促进乳腺癌的早期检测、诊断和治疗，减少这一疾病对女性健康和生命的威胁。
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一、乳腺癌的典型症状 01 ![]()
无痛性肿块 大多数乳腺癌并不会引起疼痛，所以如果你在乳腺区域发现了一个无痛性的肿块，摸起来比较硬，有表面不光滑、界限不太清楚、不易推动等特点。当触摸有包块时，应特别留意有无日益增大的现象。
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乳头溢液 如果在非哺乳期，发现乳头有非正常液体溢出，尤其是脓液、咖啡色液体或者血性液体溢出时，则要警惕。
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皮肤改变 如果癌细胞阻塞了淋巴管，乳腺区域的皮肤可能会出现一些变化，如“酒窝征”（皮肤因受到牵拉而出现凹陷，外形像人脸颊上的酒窝），或“橘皮样改变”（皮肤起皱纹，皮肤像橘子皮的外观。），这些都是乳腺癌的典型体征。
04 ![]()
乳头皱缩 乳头有回缩、偏位或内陷，以及双侧乳头不对称的现象。
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二、乳腺癌的高危因素 乳腺癌的病因尚未完全清楚，但研究发现其发病存在一定的规律性，以下这些高危因素需要引起我们的重视：
（一）有乳腺癌家族史，特别是患者的母亲或姐妹曾患乳腺癌，在绝经前发病或患双侧乳腺癌者。
（二）乳腺癌患者的对侧乳腺是高危部位。
（三）四十岁以上未孕或第一胎足月产在35岁以后；月经初潮过早（＜12岁），绝经过迟（＞55岁）。
（四）长期使用雌激素替代治疗、绝经后肥胖的患者。
（五）多次人工流产或性生活混乱、长期性生活不和谐的女性。
（六）心理压力巨大，有明显的巨大精神创伤者。
（七）长期吸烟吸二手烟，或是过量饮酒的人。
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三、怎么尽早发现乳腺癌？ 01 ![]()
乳腺自测法 ![]()
建议在每个月月经来潮后的7-10天做一次自查。
1. 面对镜子，双手叉腰，观察双乳外形、轮廓有无异常； 2. 举起双臂，观察双乳外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常； 3.右手触摸左乳房外上象限有无肿块，右手触摸左乳房外下象限有无肿块，右手触摸左乳房内下象限有无肿块，右手触摸左乳房内上象限有无肿块，同理，左手摸右乳； 4.仰卧平躺，肩部稍垫高，举起一侧手臂，对侧手指触摸腋下、乳房尾叶、锁骨上有无肿块； 5.触摸乳晕周围是否有包块，最后挤压乳头是否有液体流出。
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乳腺癌筛查 ![]()
适龄女性规范化筛查、早诊早治是降低乳腺癌死亡率的重要途径。乳腺癌的早期发现对于提高治疗效果至关重要。
通常建议女性从40岁开始，每1—2年进行乳腺X线检查或乳腺超声检查，每月1次乳腺自我检查。但对于乳腺癌高危人群可将筛查起始年龄提前到40岁以前。我镇为35-64岁妇女提供免费宫颈癌乳腺癌筛查，简称“两癌筛查”，横栏辖区内适龄女性可咨询各村居妇幼办公室。
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四、乳腺癌该如何预防？
（一）不乱用、滥用激素类药品及保健品：
爱美之心人皆有之，为了美丽舍弃健康，得不偿失。勿滥用激素类美容品、保健品，激素类药品应在医生指导下合理使用。
（二）及婚则婚，该生则生：
现代都市女性，有些迫于生活压力，不得以把生育年龄推迟到35岁以后，有些则坚持独身、丁克，这些人为的打乱结婚、生育、哺乳等生理规律，容易让体内雌激素超标，特别是未生育女性缺乏孕激素保护，更易受到过量雌激素的刺激，增加患乳腺癌的风险。
（三）保持正常体重：
研究表明，脂肪组织可以分泌雌激素。肥胖人群体内的雌激素相对高于体重正常的人群，故而控制体重可以降低乳腺癌发生的风险。控制脂肪摄取，避免肥胖，应少吃油炸食品、甜品等高热量食物；坚持锻炼，以减少体内脂肪的堆积。
（四）人工流产风险高，反复人工流产容易诱发乳腺癌：
怀孕后人体内雌激素水平升高，而人为终止妊娠后，体内雌激素水平骤然下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，容易造成乳腺肿块诱发乳腺疾病，反复多次的乳腺病变可成为乳腺癌的诱因。
（五）不良情绪要舍弃：
女性总处于生气、烦闷、忧虑、抑郁等不良情绪状态时，会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，从而影响乳房健康。乐观、豁达的心态是预防乳腺病最好的防御武器。
（六）饮用酒精坏处多：
研究表明，酒精是一类致癌物，它与多种癌症的发生都相关，酒精能提高女性体内雌激素分泌水平，饮酒会增加乳腺癌复发风险。
（七）保持饮食均衡：
保持饮食均衡，减少高脂、高糖、高热量食物的摄入，大豆、叶酸、果蔬的摄入可以降低患乳腺癌的风险。
（八）规律作息：
规律作息，避免熬夜晚睡。
（九）定时体检：
保持定时体检，及时了解自身健康状况。
早发现
知道乳腺癌发病的两个小高峰。
根据我国乳腺癌发病情况来看，呈现出“两个小高峰”：一个是在45-55岁，另一个是在65-75岁。更年期前后，女性内分泌开始失去平衡，此时是乳腺“动荡不安”的时期；身体机能逐年下降，致癌因素积累，给了癌症可乘之机。
每年的10月18日，是世界乳腺癌宣传日。世界乳腺癌宣传日的设立，旨在提高公众对乳腺癌的认识和意识，促进乳腺癌的早期检测、诊断和治疗，减少这一疾病对女性健康和生命的威胁。
大多数乳腺癌并不会引起疼痛，所以如果你在乳腺区域发现了一个无痛性的肿块，摸起来比较硬，有表面不光滑、界限不太清楚、不易推动等特点。当触摸有包块时，应特别留意有无日益增大的现象。
如果在非哺乳期，发现乳头有非正常液体溢出，尤其是脓液、咖啡色液体或者血性液体溢出时，则要警惕。
如果癌细胞阻塞了淋巴管，乳腺区域的皮肤可能会出现一些变化，如“酒窝征”（皮肤因受到牵拉而出现凹陷，外形像人脸颊上的酒窝），或“橘皮样改变”（皮肤起皱纹，皮肤像橘子皮的外观。），这些都是乳腺癌的典型体征。
乳头有回缩、偏位或内陷，以及双侧乳头不对称的现象。
乳腺癌的病因尚未完全清楚，但研究发现其发病存在一定的规律性，以下这些高危因素需要引起我们的重视：
（一）有乳腺癌家族史，特别是患者的母亲或姐妹曾患乳腺癌，在绝经前发病或患双侧乳腺癌者。
（二）乳腺癌患者的对侧乳腺是高危部位。
（三）四十岁以上未孕或第一胎足月产在35岁以后；月经初潮过早（＜12岁），绝经过迟（＞55岁）。
（四）长期使用雌激素替代治疗、绝经后肥胖的患者。
（五）多次人工流产或性生活混乱、长期性生活不和谐的女性。
（六）心理压力巨大，有明显的巨大精神创伤者。
（七）长期吸烟吸二手烟，或是过量饮酒的人。
建议在每个月月经来潮后的7-10天做一次自查。
适龄女性规范化筛查、早诊早治是降低乳腺癌死亡率的重要途径。乳腺癌的早期发现对于提高治疗效果至关重要。
（一）不乱用、滥用激素类药品及保健品：
爱美之心人皆有之，为了美丽舍弃健康，得不偿失。勿滥用激素类美容品、保健品，激素类药品应在医生指导下合理使用。
（二）及婚则婚，该生则生：
现代都市女性，有些迫于生活压力，不得以把生育年龄推迟到35岁以后，有些则坚持独身、丁克，这些人为的打乱结婚、生育、哺乳等生理规律，容易让体内雌激素超标，特别是未生育女性缺乏孕激素保护，更易受到过量雌激素的刺激，增加患乳腺癌的风险。
（三）保持正常体重：
研究表明，脂肪组织可以分泌雌激素。肥胖人群体内的雌激素相对高于体重正常的人群，故而控制体重可以降低乳腺癌发生的风险。控制脂肪摄取，避免肥胖，应少吃油炸食品、甜品等高热量食物；坚持锻炼，以减少体内脂肪的堆积。
（四）人工流产风险高，反复人工流产容易诱发乳腺癌：
怀孕后人体内雌激素水平升高，而人为终止妊娠后，体内雌激素水平骤然下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，容易造成乳腺肿块诱发乳腺疾病，反复多次的乳腺病变可成为乳腺癌的诱因。
（五）不良情绪要舍弃：
女性总处于生气、烦闷、忧虑、抑郁等不良情绪状态时，会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，从而影响乳房健康。乐观、豁达的心态是预防乳腺病最好的防御武器。
（六）饮用酒精坏处多：
研究表明，酒精是一类致癌物，它与多种癌症的发生都相关，酒精能提高女性体内雌激素分泌水平，饮酒会增加乳腺癌复发风险。
（七）保持饮食均衡：
保持饮食均衡，减少高脂、高糖、高热量食物的摄入，大豆、叶酸、果蔬的摄入可以降低患乳腺癌的风险。
（八）规律作息：
规律作息，避免熬夜晚睡。
（九）定时体检：
保持定时体检，及时了解自身健康状况。
早发现
知道乳腺癌发病的两个小高峰。
根据我国乳腺癌发病情况来看，呈现出“两个小高峰”：一个是在45-55岁，另一个是在65-75岁。更年期前后，女性内分泌开始失去平衡，此时是乳腺“动荡不安”的时期；身体机能逐年下降，致癌因素积累，给了癌症可乘之机。
声明：本文为妇幼健康科普，不作为诊疗依据，内容仅供参考，如有身体不适请及时就医；部分图片来源于网络，非商业用途，如有侵权，请联系删除
