每年的10月18日,是世界乳腺癌宣传日。世界乳腺癌宣传日的设立,旨在提高公众对乳腺癌的认识和意识,促进乳腺癌的早期检测、诊断和治疗,减少这一疾病对女性健康和生命的威胁。
一、乳腺癌的典型症状 01 无痛性肿块 大多数乳腺癌并不会引起疼痛,所以如果你在乳腺区域发现了一个无痛性的肿块,摸起来比较硬,有表面不光滑、界限不太清楚、不易推动等特点。当触摸有包块时,应特别留意有无日益增大的现象。
02 乳头溢液 如果在非哺乳期,发现乳头有非正常液体溢出,尤其是脓液、咖啡色液体或者血性液体溢出时,则要警惕。
03 皮肤改变 如果癌细胞阻塞了淋巴管,乳腺区域的皮肤可能会出现一些变化,如“酒窝征”(皮肤因受到牵拉而出现凹陷,外形像人脸颊上的酒窝),或“橘皮样改变”(皮肤起皱纹,皮肤像橘子皮的外观。),这些都是乳腺癌的典型体征。
04 乳头皱缩 乳头有回缩、偏位或内陷,以及双侧乳头不对称的现象。
二、乳腺癌的高危因素 乳腺癌的病因尚未完全清楚,但研究发现其发病存在一定的规律性,以下这些高危因素需要引起我们的重视:
(一)有乳腺癌家族史,特别是患者的母亲或姐妹曾患乳腺癌,在绝经前发病或患双侧乳腺癌者。
(二)乳腺癌患者的对侧乳腺是高危部位。
(三)四十岁以上未孕或第一胎足月产在35岁以后;月经初潮过早(<12岁),绝经过迟(>55岁)。
(四)长期使用雌激素替代治疗、绝经后肥胖的患者。
(五)多次人工流产或性生活混乱、长期性生活不和谐的女性。
(六)心理压力巨大,有明显的巨大精神创伤者。
(七)长期吸烟吸二手烟,或是过量饮酒的人。
三、怎么尽早发现乳腺癌? 01 乳腺自测法 建议在每个月月经来潮后的7-10天做一次自查。
1. 面对镜子,双手叉腰,观察双乳外形、轮廓有无异常; 2. 举起双臂,观察双乳外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常; 3.右手触摸左乳房外上象限有无肿块,右手触摸左乳房外下象限有无肿块,右手触摸左乳房内下象限有无肿块,右手触摸左乳房内上象限有无肿块,同理,左手摸右乳; 4.仰卧平躺,肩部稍垫高,举起一侧手臂,对侧手指触摸腋下、乳房尾叶、锁骨上有无肿块; 5.触摸乳晕周围是否有包块,最后挤压乳头是否有液体流出。
02 乳腺癌筛查 适龄女性规范化筛查、早诊早治是降低乳腺癌死亡率的重要途径。乳腺癌的早期发现对于提高治疗效果至关重要。
通常建议女性从40岁开始,每1—2年进行乳腺X线检查或乳腺超声检查,每月1次乳腺自我检查。但对于乳腺癌高危人群可将筛查起始年龄提前到40岁以前。我镇为35-64岁妇女提供免费宫颈癌乳腺癌筛查,简称“两癌筛查”,横栏辖区内适龄女性可咨询各村居妇幼办公室。
四、乳腺癌该如何预防?
(一)不乱用、滥用激素类药品及保健品:
爱美之心人皆有之,为了美丽舍弃健康,得不偿失。勿滥用激素类美容品、保健品,激素类药品应在医生指导下合理使用。
(二)及婚则婚,该生则生:
现代都市女性,有些迫于生活压力,不得以把生育年龄推迟到35岁以后,有些则坚持独身、丁克,这些人为的打乱结婚、生育、哺乳等生理规律,容易让体内雌激素超标,特别是未生育女性缺乏孕激素保护,更易受到过量雌激素的刺激,增加患乳腺癌的风险。
(三)保持正常体重:
研究表明,脂肪组织可以分泌雌激素。肥胖人群体内的雌激素相对高于体重正常的人群,故而控制体重可以降低乳腺癌发生的风险。控制脂肪摄取,避免肥胖,应少吃油炸食品、甜品等高热量食物;坚持锻炼,以减少体内脂肪的堆积。
(四)人工流产风险高,反复人工流产容易诱发乳腺癌:
怀孕后人体内雌激素水平升高,而人为终止妊娠后,体内雌激素水平骤然下降,使刚刚发育的乳腺突然停止生长,容易造成乳腺肿块诱发乳腺疾病,反复多次的乳腺病变可成为乳腺癌的诱因。
(五)不良情绪要舍弃:
女性总处于生气、烦闷、忧虑、抑郁等不良情绪状态时,会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素相对增高,从而影响乳房健康。乐观、豁达的心态是预防乳腺病最好的防御武器。
(六)饮用酒精坏处多:
研究表明,酒精是一类致癌物,它与多种癌症的发生都相关,酒精能提高女性体内雌激素分泌水平,饮酒会增加乳腺癌复发风险。
(七)保持饮食均衡:
保持饮食均衡,减少高脂、高糖、高热量食物的摄入,大豆、叶酸、果蔬的摄入可以降低患乳腺癌的风险。
(八)规律作息:
规律作息,避免熬夜晚睡。
(九)定时体检:
保持定时体检,及时了解自身健康状况。
早发现
知道乳腺癌发病的两个小高峰。
根据我国乳腺癌发病情况来看,呈现出“两个小高峰”:一个是在45-55岁,另一个是在65-75岁。更年期前后,女性内分泌开始失去平衡,此时是乳腺“动荡不安”的时期;身体机能逐年下降,致癌因素积累,给了癌症可乘之机。
每年的10月18日,是世界乳腺癌宣传日。世界乳腺癌宣传日的设立,旨在提高公众对乳腺癌的认识和意识,促进乳腺癌的早期检测、诊断和治疗,减少这一疾病对女性健康和生命的威胁。
大多数乳腺癌并不会引起疼痛,所以如果你在乳腺区域发现了一个无痛性的肿块,摸起来比较硬,有表面不光滑、界限不太清楚、不易推动等特点。当触摸有包块时,应特别留意有无日益增大的现象。
如果在非哺乳期,发现乳头有非正常液体溢出,尤其是脓液、咖啡色液体或者血性液体溢出时,则要警惕。
如果癌细胞阻塞了淋巴管,乳腺区域的皮肤可能会出现一些变化,如“酒窝征”(皮肤因受到牵拉而出现凹陷,外形像人脸颊上的酒窝),或“橘皮样改变”(皮肤起皱纹,皮肤像橘子皮的外观。),这些都是乳腺癌的典型体征。
乳头有回缩、偏位或内陷,以及双侧乳头不对称的现象。
乳腺癌的病因尚未完全清楚,但研究发现其发病存在一定的规律性,以下这些高危因素需要引起我们的重视:
(一)有乳腺癌家族史,特别是患者的母亲或姐妹曾患乳腺癌,在绝经前发病或患双侧乳腺癌者。
(二)乳腺癌患者的对侧乳腺是高危部位。
(三)四十岁以上未孕或第一胎足月产在35岁以后;月经初潮过早(<12岁),绝经过迟(>55岁)。
(四)长期使用雌激素替代治疗、绝经后肥胖的患者。
(五)多次人工流产或性生活混乱、长期性生活不和谐的女性。
(六)心理压力巨大,有明显的巨大精神创伤者。
(七)长期吸烟吸二手烟,或是过量饮酒的人。
建议在每个月月经来潮后的7-10天做一次自查。
适龄女性规范化筛查、早诊早治是降低乳腺癌死亡率的重要途径。乳腺癌的早期发现对于提高治疗效果至关重要。
(一)不乱用、滥用激素类药品及保健品:
爱美之心人皆有之,为了美丽舍弃健康,得不偿失。勿滥用激素类美容品、保健品,激素类药品应在医生指导下合理使用。
(二)及婚则婚,该生则生:
现代都市女性,有些迫于生活压力,不得以把生育年龄推迟到35岁以后,有些则坚持独身、丁克,这些人为的打乱结婚、生育、哺乳等生理规律,容易让体内雌激素超标,特别是未生育女性缺乏孕激素保护,更易受到过量雌激素的刺激,增加患乳腺癌的风险。
(三)保持正常体重:
研究表明,脂肪组织可以分泌雌激素。肥胖人群体内的雌激素相对高于体重正常的人群,故而控制体重可以降低乳腺癌发生的风险。控制脂肪摄取,避免肥胖,应少吃油炸食品、甜品等高热量食物;坚持锻炼,以减少体内脂肪的堆积。
(四)人工流产风险高,反复人工流产容易诱发乳腺癌:
怀孕后人体内雌激素水平升高,而人为终止妊娠后,体内雌激素水平骤然下降,使刚刚发育的乳腺突然停止生长,容易造成乳腺肿块诱发乳腺疾病,反复多次的乳腺病变可成为乳腺癌的诱因。
(五)不良情绪要舍弃:
女性总处于生气、烦闷、忧虑、抑郁等不良情绪状态时,会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素相对增高,从而影响乳房健康。乐观、豁达的心态是预防乳腺病最好的防御武器。
(六)饮用酒精坏处多:
研究表明,酒精是一类致癌物,它与多种癌症的发生都相关,酒精能提高女性体内雌激素分泌水平,饮酒会增加乳腺癌复发风险。
(七)保持饮食均衡:
保持饮食均衡,减少高脂、高糖、高热量食物的摄入,大豆、叶酸、果蔬的摄入可以降低患乳腺癌的风险。
(八)规律作息:
规律作息,避免熬夜晚睡。
(九)定时体检:
保持定时体检,及时了解自身健康状况。
早发现
知道乳腺癌发病的两个小高峰。
根据我国乳腺癌发病情况来看,呈现出“两个小高峰”:一个是在45-55岁,另一个是在65-75岁。更年期前后,女性内分泌开始失去平衡,此时是乳腺“动荡不安”的时期;身体机能逐年下降,致癌因素积累,给了癌症可乘之机。
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