相信很多人都曾有过这样的体验：临睡时刻，总觉得口干舌燥，害怕会频繁起夜，但又忍不住想大口喝水。每当此时，一些人不免会担心，是不是身体出什么问题了？
先说结论：很多时候，口干舌燥是由生理性原因导致的，无需过于紧张。但若是补充了水分仍无法有效缓解，那就可能是病理性原因导致的了，需要警惕。
接下来，我们就来进行具体分析。
口干舌燥其实很常见
想知道“口干舌燥”是不是身体生病发出的信号，就要先明白“口渴”的感觉是怎么来的。
2015年，国际学术期刊《自然》登载的一篇论文，解释了口渴这一日常行为的触发过程。研究认为，哺乳动物的“渴觉”（顾名思义，就是口渴的感觉）主要由“体液体积减少”和“体液渗透压升高”这两种因素引起。
前者很好理解：运动久了、出汗过多或者平时环境干燥、喝水太少而导致身体缺水。后者指向的，其实是人的体液中各物质含量占比的变化。
当血液中盐类或糖类的浓度过高，体液的渗透压就会连带着增高。位于头部的下丘脑察觉到这种变化后，就会对大脑做出指示：该喝水啦。
在“饮食口味重，喝水少”和“剧烈运动后没有及时补水”这两个常见因素之外，随着年龄增大、身体机能退化而导致的唾液腺萎缩、唾液分泌减少，同样是让你觉得口干舌燥的重要原因。
但假如你已经补充了充足的水分，口干的感觉依然没有得到缓解，就可以考虑是不是近期出现了如下几类情况：
1、感冒、发热、腹泻：此时，由于毛细血管扩张、出汗多或排泄物中水分过多，人体会处于相对缺水的状态，难免会口干舌燥。
2、缺乏维生素：比如维生素B2，作为一种水溶性维生素，它对糖、脂肪和蛋白质的代谢有着重要作用，B族维生素的缺乏会引起口腔黏膜干燥，不但会让人觉得口干，甚至还会出现口角溃疡、眼睛干燥等症状。
3、服用药物：可乐定等降压药与阿米替林等抗抑郁药，会影响唾液腺的分泌，导致口干。
4、患有口腔疾病：如腮腺炎或口腔腺体结石。
如上问题，大多数时候，只要对症下药，就可以在短期内缓解口干。但若长时间感到口干，并且很难缓解，就需要多注意，是不是患有长期性的疾病了。
6种情况值得警惕
这是一种自身免疫性疾病，患者的免疫系统会错误地攻击体内的分泌腺体，导致腺体萎缩和功能下降，进而引发各种干燥症状。除了口干外，还可能出现眼睛干涩、呼吸道和消化道干涩等症状。此外，干燥综合征还可能引发牙齿龋齿、视力模糊和角膜受损等健康问题。若长期感到口干、眼睛干涩，并伴有牙齿问题，应警惕此病。
这类疾病由人体免疫系统紊乱引起，免疫系统会攻击自身的肝脏细胞。部分患者可能同时患有干燥综合征，出现口干、眼干等症状。
若长期口渴并伴有多尿、易饿、体重减轻等症状，应警惕糖尿病。由于糖尿病患者胰岛素分泌不灵敏，体内糖分无法完全分解，导致血糖升高，形成渗透性利尿。此时，身体组织水分被带走，引发口渴信号，形成恶性循环。建议测量餐前餐后血糖以确诊。
这是一种罕见的体液失衡病症，患者会出现口渴、多饮等症状。由于抗利尿激素分泌异常，导致肾脏过滤后的液体无法充分重吸收，形成大量低比重尿。若每天排尿量持续超过4升，应及时就医。
若长期失眠、打鼾声大、日间嗜睡严重，并可能出现睡眠时呼吸暂停，应警惕睡眠呼吸暂停综合征。此症会影响睡眠质量和生活质量，并增加高血压、心脏病、糖尿病等风险。建议及时就医检查。
甲亢是一种加速人体新陈代谢的疾病，患者常见体温升高、出汗异常等症状，从而频繁感到口干并需要喝水。若出现这些症状，应考虑甲亢的可能性。
怎样能有效补水缓解口干？
若确认是病理性原因导致的口干，需要对症下药，随着病症的痊愈，口干的情况也会缓解。在平时补水时，也有许多值得注意的细节。
1、每天的饮水量要达标，同时少量多次。
成年人每日平均饮水量建议在2500毫升左右，这包括身体新陈代谢产生的水、摄入食物中的水以及直接摄入的水，换算下来，每天直接喝水量要在1500毫升以上（三瓶小瓶装矿泉水，或者八杯一次性纸杯）。
要注意，不要等口渴了再喝，因为此时身体可能已经极度缺水了，最好在不渴的时候也少量多次饮用。
2、多喝白开水，不要用饮料代替水。
3、运动后不要立刻大量喝水，要小口多次饮用。
4、有高血压合并肾功障碍、高血压合并心衰并发症的患者应当在医生的指导下饮水。
来源：科普中国、新华社
