爱国卫生运动
-之个人卫生习惯篇-
学习健康知识，掌握健康技能
深入开展新时代爱国卫生运动
个人卫生习惯养成必不可少！
为此我们准备了个人卫生习惯的小知识
一起来看看吧！
1、正确洗手，保持手部卫生
正确洗手
七步洗手法
2、注意咳嗽礼仪
3、合理膳食、适量运动、戒烟戒酒
合理膳食
适量运动
每天至少要锻炼半个小时，每周最好能有三次锻炼，锻炼必须坚持循序渐进，必须经常坚持。每周保持在锻炼时需要做到两点，一个就是锻炼前热身，另一个就是注重交替锻炼。
戒烟戒酒
4、坚持规范佩戴口罩
5、注意开窗通风
开窗通风换气可有效改善室内空气质量，减少室内致病微生物和其他污染物的含量，降低室内二氧化碳和有害气体的浓度。此外，阳光中的紫外线还有杀菌作用。
6、不随地吐痰
7、不乱扔垃圾
8、不在公共场所吸烟
