2024合肥马拉松暨全国半程马拉松锦标赛（第六站）
11月10日（周日）正式开跑
有些人将“跑马”看成挑战自我的一个过程，
有些人则抱着强身健体、改善疾病的目的，
运动好，要“健康跑”
髂胫束是在大腿外侧、连接髋部和胫骨的结缔组织，它的主要作用是保持膝盖在跑步时的稳定性。
髂胫束综合症主要症状表现为：刚跑时没反应跑着跑着膝盖外侧就开始疼，越跑越疼，跑了不到5公里，就感觉腿断了似的。停下来后会稍微能感觉到膝盖外侧有摩擦，虽然走路问题不大，但上下楼很难受，膝盖没法弯曲，只能直上直下。
2、鹅足损伤，鹅足是缝匠肌、股薄肌和半腱肌在胫骨近端内侧的附着点，外形酷似鹅足，故称鹅足。在其下与胫骨之间有一滑囊，称之为鹅足滑囊。反复的膝关节屈伸活动导致股后肌群的紧张特别是半腱肌疲劳，内收肌疲劳特别是股薄肌紧张，都会引发鹅足腱损伤症状。严重时导致膝关节内侧疼痛。
跑步中最容易出现的意外损伤，踝关节扭伤史、跑鞋不适合、跑行路面不佳以及马拉松后半程体能消耗过大，下肢控制不佳等均是造成的损伤的原因。伤后主要表现为踝关节疼痛，常伴有肿胀与活动受限。
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