谈起“坐月子”
是很多妈妈们头疼的话题
老人嘱咐不能吹风
不能开空调
不能洗澡
不能刷牙
……
确实给新妈妈们带来了不少困惑
不听信又怕落下月子病
到底该怎么办？
对于“坐月子”，老一辈的传统思想有着太多禁锢。那么，是否必须遵守那些条条框框，才能避免得“月子病”呢？为此，10月29日上午，渭南市第一医院孕妇学校以“科学坐月子”为主题开课，由产科副护士长陈琳教孕妈们在传统观念与现代观念中如何取舍，如何科学坐月子，并现场为大家解疑答惑。
科学坐月子强调的是
在保证新妈妈身体健康的前提下
合理安排日常生活和饮食
产后女性不要过度进补，应选择高营养、易消化的食物，帮助乳汁分泌。
多吃新鲜蔬菜水果，预防便秘，同时保持水分摄入。
催奶汤不宜过早食用，产后一周内饮食需要少油脂，以避免乳房肿胀和后期哺乳困难。
产后女性可适当下床走动帮助身体恢复，但不要有剧烈运动，产褥期不做重体力活动。根据身体状况，逐步增加活动范围和时间，做产后康复锻炼。
产褥期的心理健康也十分重要，产妇要注意休息和营养，尽快恢复体力，保持良好的心态。
丈夫及家人也要多理解多关心产妇，关心孩子，让宝妈们顺利愉快地度过这个关键时期。
科学坐月子并不是盲目听从传统观念中的条条框框，而是要根据现代医学知识和个人身体状况来合理安排日常生活和饮食。通过科学坐月子知识的普及和实践，每一位新妈妈都能在享受初为人母的喜悦之余，也能拥有一个健康、愉快的恢复期。
供稿|产科 杜静
撰稿|苏悦
编辑|李佳阳 苏悦
审核|姜亮
渭南市第一医院门诊医生出诊表
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