刷牙的时候
看到牙刷上染了血
是不是心里“咯噔”一下？
今天咱就来唠唠刷牙出血这事儿
这很可能是患有牙龈炎或者牙周炎。牙结石堆积在牙龈边缘，长期刺激牙龈组织，牙龈组织会充血水肿，毛细血管变浅，轻微的刺激就可能引起血管壁破裂，从而出血，并伴有牙龈疼痛。时间久了，还可能导致牙龈萎缩、牙齿松动，也可能引起刷牙出血。所以，如果刷牙出血频繁发生，别不当回事，一定要及时前往医院检查哦。
对于轻度牙龈炎，首先要进行口腔清洁。采用巴氏刷牙法，每天早晚认真刷牙，每次3分钟以上，确保牙齿的每个面都能得到清洁。同时配合使用牙线，清理牙缝中的食物残渣和菌斑。还可以使用漱口水，辅助杀菌消炎，但漱口水不能替代刷牙哦。
如果是牙结石引起的较为严重的牙龈出血，那就需要去医院进行洗牙等相关治疗。洗牙可以去除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，减少细菌对牙龈的刺激，从而缓解牙龈炎症状。只要不是全身系统性疾病引起的牙龈出血，通过洗牙几乎都能解决。
若是因全身性疾病导致的牙龈出血，一定要及时就医，积极治疗原发疾病。在治疗期间，更要格外注意口腔卫生，防止口腔问题进一步恶化。
1.使用正确的刷牙方法，比如使用软毛牙刷，将牙刷与牙齿呈45度角，轻轻刷洗牙齿和牙龈的交界处，每次刷牙时间不少于两分钟，刷牙时不要过于用力，以免损伤牙龈。
2.使用牙线和漱口水也是保持口腔清洁的有效方法，使用牙线清洁牙齿之间的食物残渣和细菌，预防牙菌斑的形成；使用漱口水杀死口腔中的细菌，预防口腔疾病的发生。
3. 定期洗牙去除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，预防牙龈炎和牙周炎的发生，建议每年至少洗牙一次。
4.定期口腔检查可以及时发现口腔问题并进行治疗，避免问题恶化。建议每年至少进行一次口腔健康检查。
5.保持健康生活方式，均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等都可以提高身体免疫力，减少口腔疾病的发生。
牙龈出血虽然看似微小，但我们需要认识到其重要性，只有采取正确的处理方式，我们才能保持口腔健康，避免牙龈出血等口腔问题的发生。 同时，我们也需要加强口腔健康教育，提高公众的口腔保健意识，共同维护口腔健康。
供稿|口腔科 马欣怡
编辑|李佳阳 苏悦
审核|姜亮
（12月9日——12月15日）
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