腰背肌筋膜炎？这7个因素要注意，积极减少寒冷、潮湿等反复刺激

健康 2024-10-02 10:58 河南

腰背肌筋膜炎，属于一种慢性疾病，可为腰背肌软组织发炎的统称，主要表现为腰背部疼痛，其多见于中老年人群。

此外腰背肌筋膜炎是指因寒冷、潮湿、慢性劳损使腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维变性而出现的一系列临床症状。

腰背肌筋膜炎的病因有很多，其中寒冷、潮湿的气候环境，以及积累性劳损都是引起腰背肌筋膜炎的常见因素，此外久坐久站、病毒感染、风湿性疾病、免疫力低下等，也可诱发腰背肌筋膜炎。

那么诱发腰背肌筋膜炎的具体因素有哪些呢？

1、寒冷

寒冷的刺激，如阴雨天气等，可使腰背部的肌肉血管收缩，如果缺血、水肿等情况，引起局部的纤维浆液渗出，形成纤维织炎，可导致腰背肌筋膜炎。

2、潮湿

长期生活在潮湿的环境下，可加重腰背肌筋膜炎的情况，此外潮湿的环境，容易增加风湿性疾病的患病风险，从而引起腰背肌筋膜炎的发生。

3、积累性劳损

积累性劳损，是腰背肌筋膜炎较高的发病因素，腰背部肌肉、筋膜等受损后，如果发生纤维化改变，可使软组织处于高张力状态，从而出现神经肌肉微创伤，伴发纤维样组织增多、收缩，挤压毛细血管，可引起局部疼痛，继而导致腰背肌筋膜炎的出现。

4、外伤

外伤，可包括挫伤、拉伤、扭伤等急性创伤，如果不及时解决，形成触发点后，可引起局部疼痛，从而导致腰背肌筋膜炎的发生。

5、神经压迫

神经刺激，可导致神经支配肌肉的脊髓节段敏感性增加，此外焦虑、精神压力大、睡眠不足等，都可引起交感神经兴奋，导致腰背部肌肉紧张，其都可引起腰背肌筋膜炎的发生。

6、脊椎退变

脊椎退变，是随着年龄的增长，而发生的骨骼、关节等结构的变化，同时其周围肌筋膜的柔韧性也可随之减弱，所以脊椎退变也可诱发腰背肌筋膜炎。

7、慢性感染

慢性感染，如肠道病毒、丙型肝炎病毒等慢性病毒感染，或如莱姆病等寄生虫感染，都可引起腰背肌筋膜炎，此外缺乏维生素E即维生素缺乏的人群，也容易诱发腰背肌筋膜炎的出现。

腰背肌筋膜炎，常见的症状为腰背部疼痛，还可在受寒、受潮等刺激情况下，以及长时间弯腰或抬重物时，疼痛加重。

那么常见的腰背肌筋膜炎的症状有哪些呢？

1、腰背部弥漫性钝痛

腰背部弥漫性钝痛，常为腰背肌筋膜炎的典型症状，可见其表现为腰背部弥漫性的酸胀、疼痛等，其疼痛部位常发生在两侧腰肌、髂嵴的上方，部分患者还可伴有局部发凉、皮肤麻木、肌肉痉挛和运动障碍。

2、晨起痛、日间轻、傍晚复重

腰背肌筋膜炎的症状，还可表现为早晨起来疼痛严重，白天疼痛情况减轻，傍晚时间疼痛情况又加重等，此外腰背肌筋膜炎还可因劳累、气候性变化、情绪不佳、长时间不活动或过度活动等诱发其发作。

3、局限性压痛

局限性压痛主要表现为固定的压痛点，也就是腰部可出现广泛的按压痛，或特定的痛点，还可表现为触发点引起的局部疼痛，部分患者在触发点，还可触摸到条索状或结节等。

腰背肌筋膜炎，主要是进行缓解疼痛、改善功能，以及降低复发率，所以可以对其进行综合治疗、一般治疗、对症治疗等。

那么腰背肌筋膜炎可进行什么治疗呢？

1、物理治疗

物理治疗可包括热疗、电疗、微波治疗、红外线治疗、体外超声治疗等，其中热疗可以帮助缓解肌肉痉挛和疼痛，提供表面热量等，电疗则可以帮助改善血管循环、缓解肌肉痉挛和水肿等。

2、药物治疗

药物治疗，如可使用非甾体类消炎镇痛药物如塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠、双氯芬酸钠缓释片等减轻局部炎症、缓解阵痛，选用解除痉挛药物如盐酸乙哌立松片等缓解局部筋肉紧张、疼痛，使用镇静类药物如地西泮片、多虑平、艾司唑仑片等进行缓解患者精神紧张不安、夜间失眠等情况，使用肌肉松弛剂如舒筋灵等缓解急性损伤引起的急性疼痛，使用抗抑郁药物如阿米替林、盐酸氟西汀胶囊等缓解患者精神不佳情况。

3、中医治疗

中医治疗，可进行针灸、按摩、推拿等，进行腰背肌功能改善，针灸可进行类似于干针穿刺治疗，以及腰背肌肉按摩等，都可帮助缓解腰背肌筋膜炎引起的疼痛，此外部分中药、理疗也可辅助治疗。

腰背肌筋膜炎患者，日常要注意保暖、避免受凉，急性期要注意休息，疼痛时候可进行局部热敷帮助缓解。

那么腰背肌筋膜炎患者日常还应该注意什么呢？

1、防寒保暖

注意天气变化，积极防寒保暖，及时添减衣物，避免寒冷刺激，避免长时间处于潮湿环境中等，

2、避免外伤

减少过度的负重活动，运动可适当佩戴护腰，对于急性的腰背部扭伤等，要及时进行治疗，同时可在医师指导下适度运动锻炼，增强机体抵抗力。

3、饮食均衡

控制体重，饮食均衡，减少由于过于肥胖，增加腰背负担，可多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果等。

4、避免久坐

防止长时间处于同一种姿势，避免久坐、久站等，此外积极纠正不正确的姿势，按时活动，保证充分休息等。

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