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文/月上疏林
人老了，最大的希望是什么？当然是健健康康的，最起码生活能够自理，这才是幸福的晚年。有没有钱倒是次要的，因为温饱大概都能做到。所以，许多老年人去买各种营养品，去尽力锻炼身体，目的就是少拖累儿女，让辛苦一辈子的自己能有一个美好的从容的夕阳红。
但是事实证明：人老了，要想健康长寿， 只有运动是不够的，哪怕你练出肌肉都没用，这一点更重要，那就是良好的生活习惯。
为什么这么说，因为最近身边好几个患癌的熟人，有的甚至都已经走了。而他们有一个共同的点，就是生活习惯非常不好，哪怕有人的家族有长寿基因都不行。最让我震惊的是其中的一个，他明明那么努力的锻炼身体，而且非常自律，每天风雨无阻地去跑步，都快八十了，还一身的肌肉。我之所以知道，是因为夏天的时候，他总是光着膀子去跑步。每天我去上班的路上总是能看到他跑步回来。
听说，而他之所以患癌是因为生活习惯不太好，抽烟抽得很凶。我知道一说这个，就有人会反驳，说有的人抽烟为啥还活到八十多岁。幸存者偏差就不说了，原来是什么样的环境啊，蓝天白云，绿水青山是常态，而如今呢？原来的人粗茶淡饭，活动量也非常大。如今还有几个会坚持锻炼，即使想，也是有心无力吧。光赚钱都耗光了你所有的电量了吧。还有无处不在的高油高糖的美食诱惑，让成年人血糖异常的超过了三分之一吧。所以啊，良好的生活习惯真的很重要。因为我们在培养健康的生活习惯时，其实也是在维护自己的生命力。
不抽烟，少喝酒，早睡早起，充足的睡眠让你能保持精气神的干净而舒畅；饮食清淡，尽量吃新鲜的蔬菜水果，避免吃深加工的食品。心放宽一点，钝感力强一些，尽量少生气，少叹气，经常保持心情愉悦。这些，如果能早点去做到，比你挣多少钱都值得。挣钱的目的是什么？当然是希望自己生活得更好一点啊，而培养良好的生活习惯是门槛最低也最容易做到的赚钱方式。自律一点，克制一些，善待自己一些，这才是爱自己的表现。不然糟糕的生活习惯，在当下看起来是舒适了，但是这些早已标好了代价，它们总有一天，会变成回旋镖，打在你的身上。
感谢您读到最后，需要您的点赞、在看和分享，因为在读者的点赞、在看和分享里面，我也感受到了被肯定和被喜欢呀，这也是我每天快乐的源泉。
往期回顾：
1：一个扎心的现象：不被原生家庭待见的女儿，无论付出多少，无论咋讨好，她通往娘家的路都是没有爱和温情的。
2：我发现，女性在婚姻里最意难平和悲哀的，就是付出不被看见，情绪被忽略，需求被随意牺牲。
3：一个人最好的活法，衣服能少买，就尽量少买，饭能少吃，就尽量少吃，寡欲则心静，心静则事简。
