一转眼已经是大雪节气了
大雪节气的特点是
气温显著下降、降水量增多
天气也变得更加寒冷了
但是运动不能停下来
大雪时节又应该如何科学运动呢？
一起跟随
额敏县人民医院骨科医生了解一下
孔祥喆
硕士研究生
援疆医生
额敏县人民医院骨科副主任
今日大雪
划重点
01
大雪节气
适度运动
科普课上，孔祥喆医生建议大家通过适度运动来增强人体对气候变化的适应能力。冬天，由于人体骨骼脆性增加，此时运动要注意防滑和大幅度运动项目。同时运动前要热身，以此来降低肌肉的粘滞度，防止肌肉拉伤。
划重点
02
大雪节气
预防滑雪摔伤
大雪节气后，随着气温的持续走低以及降雪的逐渐增多，冰雪运动也将持续升温，为此，在遇到滑雪受伤、骨折的情况下，我们第一时间应该做什么来减轻痛苦，骨科医生给大家讲解了如何冰敷、热敷，如何包扎、固定骨折断端等相关知识，让滑雪爱好者受益匪浅。
划重点
03
大雪节气
出行缓步慢行
来源：宣传科
编辑：马新慧
初审：柳 鹏
终审：蒋 磊
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