今天是小雪节气
万物失去生机,转入严寒的冬天
此时
人体的阳气也潜藏起来,阴气渐盛
提醒我们要注意御寒保暖
因此养阳藏阳
养精蓄锐
显得尤为重要
运动应以温和的有氧运动为主,运动的方式可选择太极拳、八段锦、散步、慢跑等,注意避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼,容易受凉。
小雪美食推荐:枣仁山药粥
功效:补气、养血、安神。
食材:酸枣仁10~20克、新鲜山药50克、大米50克、精盐适量。
健康小贴士
1.小雪养生注意这5件事
调节心态、多晒太阳;
少咸增苦;
勤通风,预防暖气病;
早卧晚起待日光;
运动强体魄。
2.小雪养生食材推荐:酸枣仁
3.小雪茶饮推荐:酸枣仁龙眼枸杞饮
4.小雪美食推荐:枣仁山药粥
觉得有用
转发给更多的人
来源:CCTV生活圈
编辑:马新慧
初审:柳 鹏
终审:蒋 磊
投稿邮箱:emjzz888@163.com
额敏县人民医院微信公众号:emxyy
地址:新疆塔城地区额敏县塔城路105号
崇尚医术 求实创新
弘扬医德 团结奋进