今日小雪节气 御寒保暖 养精蓄锐

文摘   2024-11-22 18:00   新疆  

今天是小雪节气

万物失去生机,转入严寒的冬天

此时

人体的阳气也潜藏起来,阴气渐盛

提醒我们要注意御寒保暖

因此养阳藏阳

养精蓄锐

显得尤为重要

运动应以温和的有氧运动为主,运动的方式可选择太极拳、八段锦、散步、慢跑等,注意避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼,容易受凉。

小雪美食推荐:枣仁山药粥

功效:补气、养血、安神。

食材:酸枣仁10~20克、新鲜山药50克、大米50克、精盐适量。



健康小贴士

1.小雪养生注意这5件事

调节心态、多晒太阳;

少咸增苦;

勤通风,预防暖气病;

早卧晚起待日光;

运动强体魄。

2.小雪养生食材推荐:酸枣仁

3.小雪茶饮推荐:酸枣仁龙眼枸杞饮

4.小雪美食推荐:枣仁山药粥


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来源:CCTV生活圈

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