糖尿病与水果的误会

文摘   2024-11-14 17:30   新疆  


水果含有大量膳食纤维、矿物质以及维生素等,这些营养素进入胃肠后,可以调节肠道菌群的平衡与活性,对机体的糖脂代谢都能起到良好调节作用。有研究显示:相比从不吃水果的糖尿病患者,合理地吃水果有助于减少糖尿病并发症发生。


糖尿病患在血糖控制稳定的情况下可以适量吃水果,但需注意以下几点:


选择低升糖指数(GI)水果,避免高GI水果。


水果摄入应在两餐之间,计入全日碳水化合物总量,适当减少主食。


定期监测血糖,根据血糖水平调整饮食。


遵循低脂、低糖、低盐饮食原则,多吃富含膳食纤维的粗粮和蔬菜,适量运动。






来源:宣传科

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