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健身好物：“白芸豆”

健康 2024-12-24 23:30 湖北

白芸豆是一种豆科植物，原产于南美，富含蛋白质、纤维素和多种矿物质。

它的特别之处在于其中的活性成分“α-淀粉酶抑制剂”，可以阻碍食物中的部分碳水化合物被消化吸收，因而在体重管理和减脂方面备受青睐。

白芸豆提供了一种相对温和的方式——通过抑制部分淀粉的消化，帮助减缓热量摄入。

尤其是在高碳水日或在控制饮食比较难坚持时，白芸豆的作用显得尤为重要。

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