大家好，我是Kyle。
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作者：每晚yy
来源：每晚一卷书（ID：JYXZ89896）
整个社会陷入了一场忙碌症，呈现出了一种病态。
我们被快节奏的时代裹挟着，内心的焦虑无间断地放大，终于迷失了方向。
总像个陀螺一样，一刻不停地工作，你就注定变得麻木、脆弱。
懂得休息，及时养精蓄锐，才是一个人强大的开始。
“当你休息的时候，别人在疯狂做题，那就别怪人家上岸，你还待在水里。”
那些日子，他没日没夜地学习，每天睡觉时间甚至不足5小时。
解题累了就背书，背书疲了再刷题。
就这样，他疯狂地连轴转，一刻不停。
直到一天，他发现记忆力快速衰退，很多知识点怎么背都记不住。
碰到稍难的题目，脑子就如一团乱麻，完全没有头绪。
最终小李的精神彻底崩溃，准备许久的考试，也以失败告终。
狄美琳在案例结尾写道：
“皮筋太紧会崩，琴弦太紧会断，人活得太紧，精神必然也会垮掉。”
现实中不乏小李一样的人，为了学业、为了事业，通宵达旦地忙碌。
却不知，长期透支精力，只会让人在高强度的压力中加速溃败。
作家梁爽曾在书中讲述过自己的经历。
有段时间，她为了赶新书，忙得不可开交。
每次困得睁不开眼的时候，就用冷水冲脸逼自己。
结果一章几千字的内容，她反复修改十几遍，也难尽人意。
更让她痛苦的是，她的身体也跟着出现问题，常常头晕目眩。
直到一天，她实在难受得不行，就把待办事项全部取消，闷头痛快地睡了一觉。
没想到，第二天一早醒来，她只觉神清目爽，甚至脑细胞都跟着活跃起来。
当她再次坐在电脑面前，写作灵感喷薄而出。
原本修改十多遍无果的内容，很快就出稿了。
经过这件事，她说自己明白了一件事：想要把文章写好，必须先学会休息。
正是充足的睡眠休息，给了大脑恢复能量的时间，她这才写出了不错的文章。
在物理学中，有一个名词叫“金属疲劳”。
简单说，就是指金属材料在长期负荷中，会出现断裂。
就连金属都会疲劳损坏，更何况只是血肉之躯的人。
管理专家中岛孝志说，要从根本上缓解疲劳，只有充足的睡眠休息。
不管生活有多匆忙，都别忘了定时休息。
大脑放松了，才能迸发出新的灵感；身体松弛下来，才有继续前行的能量。
当你学会好好休息，整个人才会容光焕发，满怀热情投入当下的生活。
听过人力资源专家郑小焦的一次分享。
他曾在一家公司工作了两年半，是部门业绩最好的，深受老板器重。
但就在即将升职加薪的关头，他辞职了。
这家公司太忙了，忙到我没时间休息，没时间成长。
即便看上去公司会给你一直加薪，其实涨幅有限。
无论做什么工作，空闲时间越多，你的薪水涨幅空间才是越大的。
每天他都能不断充电，学习专业相关技能。
没过多久，凭借强悍的专业技能，他就实现了薪资翻倍。
现如今，很多人每天忙得像个陀螺，白天工作，晚上加班。
第二天起床，又重复前一天的状态，周而复始。
看似干了很多事情，但却并没有实质性的成长。
编剧霍昕写过一个故事。
有一家日企业务繁忙，就通过付加班费的方式，鼓励员工推迟下班时间。
很多员工为多赚这笔钱，一直忙到晚上10点。
然后他们拖着疲惫的身体回到宿舍，简单洗漱一下，就躺上床沉沉睡去，第二天又睡眼惺忪地上班。
但有一个年轻人刘元，他与众不同，永远都是准时下班。
回到宿舍，他什么都不做，第一件事就躺在床上闭目养神。
不少同事都认为他好吃懒做。
直到一天，一位日方高管突然到访，而公司的翻译在外出差。
旁人都手足无措之时，刘元却用日语交流起来。
他带着高管依次参观各部门，并详细介绍各部门的情况，成功化解了尴尬。
而刘元因为出色的表现，也迅速晋升为了行政经理。
事后，同事才知道他准时下班并非偷懒，而是为了更好的休息。
当他躺在床上，彻底放空自己，才能细细回忆当天的工作，不断地进行复盘，提升不足。
同时第二天，他又能精力充沛地工作，高效完成任务。
额外的时间，他便与翻译交流，向对方请教日语。
得益于充足的休息，他才走到了同事的前面。
亚马逊创始人索罗斯，一个人真正得到提升，是在他闲暇休息的时候。
一个人如果一直急急忙忙地赶路，走着走着，就会忘了为什么而出发。
这样下去，要么会摔跟头，要么会走错路。
所以无论何时，都不要忘记停下脚步，抬头看路。
当你看到症结所在，完善自身的不足，一切便会事半功倍。
人=吃饭+睡觉+上班+玩。
猪=吃饭+睡觉。
代入：人=猪+上班+玩。
即：人-玩=猪+上班。
在这个匆忙的世界，只有时常驻足休息，你才能欣赏身边的美景。
作家冯唐，曾经是出了名的工作狂。
参加工作的十几年中，他每周工作100多个小时，像空中飞人一样满世界地出差、开会。
他马不停蹄地往前冲，7年时间，从一个小职员做到了麦肯锡全球合伙人。
后来他不满足于当前的成就，又加入了华润。
他披星戴月猛干了5年，最终收购了4家公立医院，将华润医疗带入世界500强。
这些光鲜的履历，实际上都是他透支身体的结果。
2014年，他突发高烧，7天不退，一度徘徊在死亡边缘。
感受到生命正在枯萎，他才意识到必须停下来。
于是，他开始调整生活节奏、缩减工作，忙里偷闲地休息、运动、养生。
他每天跑步、做俯卧撑，保证充足的睡眠，开启健康的饮食。
平日里，一个人读书、品茶、看云、听雨，享受闲适生活。
一段时间后，他整个人被重新滋养，能量得到恢复，还撰写出经典散文集《活着活着就老了》。
白岩松讲，“忙”这个字，左心右亡，忙着忙着，心就死了。
在你感到身心疲惫的时刻，不妨放慢脚步，停下来休息一番。
因为人生漫漫，拼的不是爆发力，而是持久力。
正像罗曼·罗兰说的那样：
让灵魂休息一下，养一养它在尘世奔波所受的伤，然后再出发。
学会放慢节奏，在休憩中滋养身心，人才有能量攀上更高峰。
▽
在《认知觉醒》中看到这样一张图。
有的人持续发力，一刻不停，结果效率急剧下滑。
有的人每间隔一段时间，就主动休息，反而一直能维持高效。
努力不是坏事，但一旦努力到透支身心，就会适得其反。
忙碌就像憋气，憋久了就会脸红脖子粗。
适当放松休息，给自己喘口气，更是给生命一次跃进的机会。
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Kyle说：
与其在糟糕的时候不知所措，不如暂时抛开一切，停下来，真正去了解自己、安抚自己、照顾自己。毕竟，人总得先知道自己要什么，该朝什么方向前进，才不会慌乱和焦躁。世界不会因为你的片刻躺平而停止运转，但你的身心却会因为休息而焕发出新的生机。
