空船效应：
一个人在乘船渡河的时候，前面有一只船正要撞过来。这个人喊了好几声，但是前面的船没有回应。见状这个人十分生气，开始破口大骂前方船上的人。后来他发现撞上来的竟然是一架空船，于是刚刚怒气冲冲的人怒火一下就消失得无影无踪了。
这个故事来自于庄子的《山木》，从这个故事中可以反映出其实日常生活中发生在你身上的事情，你的情绪10%取决于这件事情，而90%取决于你的心态。
空船效应成因：
"空船效应”本质上是心态范畴。当你在专注地做一件事情时，如果有人从背后打扰你，你不免会感到十分气愤。但当你回头发现他是个孩子，你可能会想“算了，他还是个孩子”，就没那么生气了。
许多人在面对令人不悦的事情时，往往会抱怨:“怎么我又这么倒霉?这种事情怎么总是发生在我的身上?其实越陷入这种想法心情越容易变的糟糕。能帮助你的只有自己，而不是他人，不妨换个角度思考，保持豁达乐观的心态你会发现很多问题都是小问题。
如何摆脱空船效应？
01
转变心态
“心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。” 每一次心态的转变，都是一次自我重塑的机会。如同在疾病面前，积极的心态是最好的良药，它能激发我们身体的潜能，帮助我们战胜困难。当我们学会用乐观取代消极，用希望驱散阴霾，生活也会因我们的心态转变而焕发出新的光彩。
02
不以自我为中心
可以尝试以更加谦虚、平和的心态看待事情，不要过度关注外界对自己的不良影响，当没有什么事情能够轻易左右你的心态时，就能够更好的避免许多不必要的争吵，锤炼更大的格局。
03
学会接受
生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。” 接受现实是一种智慧，是我们在人生旅途中必须修炼的能力。既然命运的轨迹无法完全由我们掌控，那我们不妨坦然接受每一个既定的瞬间，把它当作成长的阶梯。每一次接受，都是一次心灵的洗礼；每一次面对，都是一次生命的升华。只有学会接受，我们才能在人生的道路上稳步前行，书写属于自己的精彩篇章。
“用不同的心态看待事物
也许会看到不一样的风景。”
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文案：郭家伟
排版：陈昱彤
视频来源：小红书 杰大瑞心理救赎
图文校对：李倩玉 王露凝
图文审核：赵扬 王志文 齐亚东 戴冬冰
