积极共鸣是一种在人际关系中发生的特殊现象，由芭芭拉·弗雷德里克森提出。具体来说，当两个人或多人同时体验到积极情绪，比如喜悦、爱、感激等时，他们之间会通过行为上的相互呼应（像微笑回应微笑、点头互动等）以及生理上的同步（如相似的心率变化等），进而产生一种强烈的人际联结感。这种联结感包含共享着当下的积极情绪，双方互相给予关心和关注，是一种能有力提升个体健康水平与幸福感的人际互动体验，为理解良好人际关系对人的积极影响提供了重要视角。其具有以下特点：
• 共享积极情绪：比如一起开怀大笑、共同感受喜悦等。
• 相互关心与关注：彼此在意对方的感受和反应。
• 行为和生理同步：可能表现在动作的协调、心率等生理指标的趋近等方面。
实证研究表明，积极共鸣能有效提升个体的健康水平与幸福感，为理解人际关系对人的影响提供了新的视角和重要理论依据。
积极共鸣通过深化人际关系、强化美好情绪、提升自我认知、促进归属感等，让生活有温暖联结、更多美好体验、明晰自身价值、充满归属之感，从而增加生活意义。经历积极共鸣的个体往往在生活中感受到更深刻的意义。这种感受不仅在积极互动的当下出现，随着时间的推移与社会资源的建立，积极共鸣还能够持久地增强个人的生活意义感。
积极共鸣给我们诸多启示。它提醒我们重视与他人的情感联结，在生活中主动分享喜悦、爱与感激等积极情绪，而非独自感受。要更用心地投入人际交往，关注对方的情绪变化，给予回应与同步，提升互动品质。这能让我们收获更深厚的情谊，明白自身在关系中的价值。同时，也让我们懂得发现生活点滴美好，因共鸣而使这些美好加倍，进而增强幸福感与归属感，让生活更有意义且温暖满溢。
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文案：王安琪
排版：张艺馨
图片来源：抖音大学生心理健康协会
图文校对：李倩玉 王露凝
图文审核：赵扬 王志文 齐亚东 戴冬冰
