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近视防控，中医有妙招！

健康 2025-01-13 17:11 福建

寒假到来

不少 “神兽” 们

开启欢乐宅家模式

但长时间看电视、玩手机...

孩子的近视防控可咋整？

别愁

福建中医药大学附属福州中医院

眼科科主任

宋曼副主任医师

为大家带来

超实用的近视防控小贴士

近视

在古代称“能近怯远”

顾名思义“看近清楚看远模糊”

中医防治近视手段

主要以中药与中医适宜技术相结合

能有效改善眼部血液循环

改善视疲劳

中医近视防控

耳穴压豆

耳穴压豆疗法是将王不留行籽贴压于耳廓上的穴位或反应点，通过其疏通经络、调整脏腑气血功能、促进机体的阴阳平衡，取眼部相关穴位可很好地调整眼部气血运行，缓解眼部疲劳，是预防近视的有效方法。

揿针

通过毫针针刺眼部特定穴位、埋于皮下，可疏通经络促进眼部血液循环，放松眼部肌肉紧张、改善眼部肌肉调节能力，缓解视物模糊。

灸法

《黄帝内经》云:“精血濡于目，目得气血而能视。”通过灸法热力药性提高眼部血液循环、提高局部新陈代谢。热熏眼部周围，配合按摩手法以达到温经通络、调和气血的作用，从而改善眼部疲劳、视物模糊和干眼症症状。

穴位按摩

通过对眼部穴位按摩的局部刺激，可疏通经络、调畅气血，放松眼部肌肉、缓解视疲劳，治疗假性近视，预防近视发展。

针灸

针灸刺激眼部周围穴位，如睛明、攒竹、丝竹空等，以及身体其他相关穴位，能够促进眼部血液循环，放松眼部肌肉，从而缓解长时间用眼导致的疲劳感，有助于改善眼部的调节能力和集合功能。

户外活动不能少

户外活动不限活动内容、方式及强度，重点是目浴阳光，建议每天户外自然光下活动时间保证2-3小时。

用眼、作息、饮食齐步

科学用眼

控制近距离用眼时间，遵循20-20-20原则，即看屏幕或近距离用眼20分钟后，抬头远眺6米外（20英尺）远处，至少20秒钟以上。尽可能减少电子产品使用，保持正确的读写姿势。

充足睡眠

保证充足的睡眠时间，建议小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。

健康饮食

合理均衡饮食，少吃甜食。

医学验光检查

近视的发生是一个量变到质变的过程，孩子一个假期不注意就近视了，家长们很多时候是后知后觉，等看不清黑板才发现。

因此，定期规范的医学验光，给孩子建立视光档案是十分有必要的。

对于没有近视的孩子，通过关注远视储备值的变化；

对于疑似近视的孩子，可通过散瞳验光明辨真伪；

对于已经近视的孩子，通过查看眼轴、验光度数变化等，判断防控手段是否有效；

对于高度近视的孩子，应观察眼底变化是否出现高度近视并发症。

宋曼

眼科科主任、副主任医师

中华中医药学会眼科分会委员，福建省中医药学会眼科分会常委，福建省眼科分会眼表角膜病学组委员，福建省中医经典分会委员，福州市医学会眼科分会常委

临床专长：善用中医经方联合针灸治疗角膜炎，中重度干眼、白内障、眼底出血性疾病及青少年近视防控。

门诊时间：周一、三、五、六上午，周四全天

妙招守护孩子的明亮双眸

让孩子远离近视困扰

快乐成长

快收藏起来，行动吧！

本文由眼科供稿，宣传统战部综合编辑。

福建中医药大学附属福州中医院

福州市中医院（福州市人民医院）系福建中医药大学非行政隶属附属医院，鼓东路102号，是集医疗、教学、科研、预防保健和康复于一体的三甲综合性中医医院。本公众号用于医院与社会公众进行健康保健交流、诊疗信息互动，医院动态推送等。感谢关注，祝您健康！

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