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福州市中医院五四北院区
开诊试运行
不仅是医院发展的新起点
更是医患温情延续与传递的见证
这天
骨关节与运动医学科
就迎来了一位 “忠实粉丝”
“陈医生，终于等到您在我家门口坐诊了。”这天，在五四北院区，一位熟悉的面孔 -- 叶阿姨，满脸笑容地走进来，话语间满是喜悦与欣慰。原来，叶阿姨是我院骨关节与运动医学科伤科陈贺副主任医师的 “忠实粉丝”，家住五四北的她，半个月前因右肩关节疼痛就诊我院鼓楼院区，经中药内服外治，症状已缓解许多。
叶阿姨通过微信朋友圈，得知陈贺医生在五四北院区首诊，一早便来复诊。陈贺医生仔细地为叶阿姨进行复诊，一番检查后，欣慰地告知叶阿姨，她的肩痛症状已明显改善，接下来只需继续中药调理，并配合适当的功能锻炼，即可痊愈。
诊病结束，叶阿姨高兴地拉着陈医生的手说道：“以前为了找你看病，每次都得麻烦子女开车送我去鼓楼院区。现在可好了，医院开到家门口，您也来了，看病方便太多啦！新院区一进来，环境敞亮又舒心，医护人员服务更是周到细致，往后在家门口就能把病看好，真是幸福啊！”一、常见骨关节问题知多少
肩周炎：俗称 “五十肩”，多发生在 50 岁左右人群，主要症状为肩部逐渐产生疼痛，夜间尤甚，肩关节活动受限，严重时连抬手、梳头、穿衣都变得困难重重。膝关节炎：中老年人常抱怨膝盖疼，上下楼梯吃力，这大概率是膝关节炎在作祟。肥胖、长期负重、膝关节损伤、年龄增长导致的关节软骨磨损等，都是引发膝关节炎的 “导火索”。运动损伤：常见的有踝关节扭伤，多因跑步、跳跃时落地不稳，踝关节过度内翻或外翻，致使外侧或内侧韧带拉伤。症状为踝关节局部疼痛、肿胀、淤血，活动时疼痛加剧，不敢用力着地。保持良好姿势：无论坐姿还是站立，都应挺胸抬头，避免弯腰驼背。久坐时，每隔一段时间活动一下，舒展筋骨，减轻脊柱和关节压力。如久坐后起身接杯水、走动几步，简单的动作就能有效预防颈椎、腰椎疾病。适度运动：生命在于运动，但要讲究 “适度” 二字。中老年人适合散步、太极拳、八段锦等低强度运动，既能活动关节，又不会过度损耗关节软骨。年轻人在进行高强度运动如篮球、足球、网球前，应充分热身，让关节、肌肉、韧带提前进入 “战斗状态”，运动后做好拉伸放松，帮助消除肌肉疲劳，减少运动损伤风险。控制体重：体重超标，关节就要多承受几分压力。尤其是膝关节，承受着人体大部分体重，肥胖人群膝关节患病几率大幅升高。应减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的比例，每周坚持 3 - 5 次运动，循序渐进减轻体重，为关节 “减负”。中医特色疗法：中药内服，根据患者不同体质、病情辨证论治，调配个体化药方，从根本上调理身体气血阴阳，改善关节局部的病理状态。外治方面，推拿按摩可有效疏通经络、松解粘连、缓解肌肉痉挛，促进关节血液循环；针灸则通过刺激穴位，调节人体经络气血运行，起到止痛、消肿、改善关节功能的作用；中药熏蒸利用药力与热力双重作用，使药物直达病所，温通经络、散寒除湿，对寒湿痹阻型骨关节病疗效显著。如叶阿姨的右肩关节疼痛，就是通过中药内服外治相结合，取得了良好的治疗效果。康复锻炼：除了专业治疗，康复锻炼也是骨关节疾病治疗的重要一环。以肩周炎为例，患者日常可进行爬墙练习，面对墙壁站立，双手沿墙壁缓慢向上爬动，尽量伸直手臂，达到最大限度后保持片刻，再缓慢放下，反复多次，逐步扩大肩关节活动范围。膝关节炎患者可进行直腿抬高锻炼，仰卧在床上，双腿伸直，脚尖绷直，慢慢将一侧腿抬高至 45° 左右，保持 3 - 5 秒后放下，双腿交替进行，增强膝关节周围肌肉力量，为膝关节提供更好的支撑。本文由骨关节与运动医学科供稿，宣传统战部综合编辑。
