即使生活给了我一地鸡毛
1
我必须试着变得柔软，而非坚硬；流畅，而非拘谨；温柔，而非冷漠；发现，而非寻找。
——琼·安德森《海边一年》
2
容易内耗的人都有的共同点：
对自己太严格、太考虑别人的感受、不眠不休地努力工作、即使不喜欢也忍着、追求完美、努力让每个人都喜欢自己。
3
引发焦虑的原因：
人在心理上做出改变也会引发焦虑。
当我们对某种行为模式习以为常，不管它有多不健康，都是我们赖以为生的手段，因此改变相当困难。
我们的无意识很强大，会拼尽全力保持原来的模式。
——《早安，怪物》
4
能减轻90%焦虑的小tips：
· 休息不需要附加其他意义，休息就是休息
· 不要对尚未发生的事情大惊小怪
· 保护自己的能量；我关注什么，能量就流向哪里
· 不要边做边泼自己冷水
· 对于已经发生的事情，我骂自己一次，它就多伤害我一次
· 别人对我的看法与我无关
· 回避恐惧是ok的，不必非得克服
· 专注和享受当下，听风的声音
· 多记着成功的事，少惦记失败
· 放宽期待，「看看接下来会发生什么」
· 精神的宁静比过度分析更重要
5
所以要等，所以要忍，一直要到春天过去，到灿烂平息，到雷霆把他们轻轻放过，到幸福不请自来，才笃定，才坦然，才能在街头淡淡一笑。春有春的好，春天过去，有过去的好。
——韩松落《我们的她们》
6
一个建筑学教授的观点：
线下的休闲空间是很贵的，穷人被挤在了线上。
7
一些人通过逻辑推演，可以避免自己犯错；
一些人通过观察别人，可以避免自己犯错；
一些人通过自己犯错，可以避免自己下次犯同样的错；
一些人，总犯同一类错。
8
区分内向和外向，不是看一个人是否擅于和人交流，而是看社交对于一个人而言，是充电还是耗电。
——ryanid
9
能把时间花在自己身上的人，才最让人敬畏。
—— 苏岑
10
马克龙：
巴黎圣母院是我们的历史、我们的文学，是我们生活的中心，是我们测量距离的起点。是无数书籍、油画。是所有法国人的大教堂，即使是从未来过的人。它的历史就是我们的历史......这座教堂，我们要重建它，因为这是我们的命运，因为这是法国人期待的。
11
琼瑶86岁选择自杀，她的故事告诉我们：
不要相信年轻时努力奋斗，老了以后再享受的鬼话，老了以后身体都废了，眼睛花了，耳朵聋了，吃东西也没得味道了，走路都走不动了。
还享受什么？享受孤独病痛吗？享受儿女们的嫌弃吗？
不要等有了钱，有了时间了，趁现在还年轻，跑得动的时候，你有能力的时候，去做你想做的事，去喜欢你喜欢的人吧。
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有人看几本琼瑶小说、电视剧就觉得被带歪了三观，时隔多年抱怨小说作者毁了你的人生，莫非你的人生就是一头套了缰绳的驴，主人牵哪儿你跟哪儿？
又有人说，琼瑶小说影响了了几代人的三观，现在她的死又要影响几代人的生死观……
你的三观这么容易被影响啊？从小被老师家长教育向学霸学习也没见你受影响考上清华北大，国家提倡学雷锋也没见你做过几件好事儿，看个电视剧小说就被影响三观了？只能说明你本来就三观不正。
看个琼瑶小说就要学人家恋爱脑，看见名人辞世的新闻就担心受影响学人家自我了断，你这么爱好学习、擅长跟风模仿，你咋不学学琼瑶一辈子笔耕不辍，把自己弄成事业强人？是因为你不想吗？还是因为没那个本事？
这些人啊，一辈子怨天怨地唯独不怨自己……
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提高对自己的要求，和提高对外人和环境的要求，应当齐头并进。
提高对外人的要求，意味着拉黑的标准越来越严格，可以很早就根据一些端倪，把那些麻烦的人，麻烦的事预防性的隔断，让它根本不可能对你产生影响。 而恰恰是这样，可以让你有时间精力，提高对自己的要求。
只严于待人，而宽于待己，那是痴心妄想，德不配位。
只严于待己，而宽于待人，那是大傻瓜。
严于待己，严于待人，生活枯燥，简单而轻松。
——硅谷王川
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也许你会想要等到工作不那么忙碌，或赢得彩券，或从伴侣离开的打击中恢复后再开始修行。但问题是，我们的生活从不会免于干扰，要等事情都安顿下来才开始，那只能确定你永远不会迈出第一步。所以，无论生活多么动荡，今天，此刻当下，就是你开始修行最好的时机。
15
分享一个利用时间的思维方式：
一开始不要急于求成，把目标定得太高。
哪怕收获微小，也要学会满足。
允许意外的发生，同时顺应人的性情，尤其是你自己的性情。
一两次失败本身不要紧，只要没伤害你的自尊和自信，便无大碍。
就像「一事成功百事顺利，一事不顺百事不利」，很多人以失败告终，正是因为他们一开始贪多嚼不烂。
因此，我们要在一天24小时的时间里，实现「生活充实美满」的伟大目标，最好避免出现一上来就失败的情况。
人们常说，光荣的失败胜过渺小的成功，但在过好每一天这件事情上，我不敢苟同。
我宁愿收获渺小的成功，也不想要什么光荣的失败，因为一次渺小的成功之后，可能还会收获更大的成功。
——阿诺德·本涅特 《如何度过每天的24小时》
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我以前看过的一个问题是，如果你一个正常人被其他人以各种非法手段送进精神病院，有没有办法证明自己没病然后出院？
我不知道别人会怎么做，但以我的医学知识和以前在精神病院见习的经历，我认为我自己没可能做到这点。
我以前还看过的一个问题是，如果你（不论男女）被拐卖到偏远的农村，有什么方法可以逃出来？底下回答五花八门，但很多显然是没有什么社会阅历的，不知道全员恶人带来的绝望。
就像那段话说的，「若非命运的庇护，你早就没了。你所有的理想，所有对人生远大的一些规划，都烟消云散，都只是个笑话而已。」
不要去设想在那些极端环境下应该如何解脱，应该尽力避免自己陷入那种极端环境。很多时候我们没成为落难的那个人，只是我们只是更加幸运而已。或者是在那些危难关头，我们恰好遇到了更有良知的一群陌生人。
——庄时利和
