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好好回想那个“开始努力以前”的自己，也许是小学，也许是幼儿园——那个还有欢笑、不知道什么叫比赛得分和排名、还没学会与他人竞争的年纪。
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一位在商业领域取得重大成功的女性却陷入了严重抑郁。从小父母因为工作的关系，将她和妹妹托给亲戚照料，她不断目睹亲戚们怎么偏爱自己小孩，又如何嫌恶地将她俩视为累赘般推来推去。基于成长时期的创伤经验，在任何一个她看得上眼的对象可能爱上她之前，她就会主动让关系结束，而后再用事业上的成就来满足自己。因为她无法承受爱情开始之后，得而复失的痛苦。
“追求卓越”宛若一件看似华丽的衣裳，里面却藏着每个人的阴暗面，从不够风趣、拙于言辞、不被接纳、被同侪羞辱、担心父母离异，到收入比不过别人、得不到社会认同、害怕自己不够成功……尽管我们告诉自己输赢没那么重要，却难以看穿其间的虚幻，最主要的原因在于：我们一直品尝着“超越别人”时带来的征服感，以满足我们心中久病难愈的缺憾。由于缺憾一直存在，我们会紧咬着“赢的感觉”，有如鸡肋，却无法丢弃。
此时请记得，找到心头真正的痛苦与恐惧，也就是你深沉的匮乏、未被满足的需要，勇敢去面对、了解、解决——但无谴责，你才能终有一天放过自己。别因为他人似乎活出了你想要成为的样子，就觉得自己一无是处，因为那些东西原本就不属于你，你该拥有的一切早就存在于你的生命里。
“在这世上，你之所以被在乎，是因为你本身，还是因为你努力？”绝大多数长期在“有条件的爱”底下长大的小孩，倾向于选择“因为我努力”这个答案。只有少数有幸能受到“无条件的爱”关照的小孩，才有能力相信：眼前所拥有的，都是因为自己本来就值得。
我们无法改变别人对待自己的方式，更无法决定自身的命运，唯一能做的，是做出选择——相信自己生来就值得别人的付出；并且清楚地明白，所有从他人身上得到的恩情，你本来就无法完全偿还，也没有人要你加倍奉还。如果你认为你的努力能回报对方，那你也在不知不觉中贬低了对方，认为对方帮助你的动机只是一种投资或利用，你还清了，便从此两不相欠。
就算家人当真对你只是投资或利用，如同养条牛来牵犁一样，你还是可以做出选择。当你不再是那头被拴住的牛，家人也就不再是那冷血的利用者。
敞开心胸，试着看见“ 不努力的自己 ”的可爱之处。任何人都有权利像猫一样被搂在怀中，即便不事生产、没有功成名就，也能得到宠爱；如果没人对你这么做，那你就做自己的主人，拥抱自己早已疲惫不堪的身心，把自己的感受放在第一位。
我们可以遵循以下原则，尝试将这些方式内化在生活中。
首先是“ 不否定原则”，停止对别人的否定，学习从对方的行为中发现值得称许或可悯之处。其次是“真诚原则”，真诚地展现自己，无须故作轻松，但也不是过度以自我为中心，平时就让别人有机会为那个“不努力的自己”表达肯定，这样你才能更有自信。
好好回想那个“开始努力以前”的自己，也许是小学，也许是幼儿园——那个还有欢笑、不知道什么叫比赛得分和排名、还没学会与他人竞争的年纪。当时的你，是不需要成就、不用证明自己也能活得自在尽兴的。想想你当时会做些什么事，现在的你不妨为自己拨出一点时间，去做那些事吧。
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