家校携手
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守护心灵
心理健康教育致家长的一封信
关注孩子心理健康
快乐生活，善待自己和他人
享受更美好的生命旅程
请您仔细阅读下面文字
亲爱的家长朋友：
您好！每一个新学期的到来对于孩子来说都是一次新的挑战，他们可能会面临作息时间调整、学习压力、环境适应、人际关系变化等一系列问题。作为家长，我们该如何帮助孩子做好开学初期的心态调整，尽快适应新学期呢？请查收这篇心理调适指南。
1. 主动了解孩子的心理状态
从轻松的暑期生活进入繁忙的校园生活，孩子们在转变生活节奏时容易出现难以适应的状况，尤其是七年级的新生，刚进入初中寄宿生活，可能会出现一些适应不良的情况。我们应及时注意他们是否出现焦虑、紧张或抑郁等不良情绪。我们可以通过观察孩子的表情、体态和语言来察觉他们的情绪状态。
家长们要主动挑选合适的时间与孩子谈心，关注和倾听孩子的心声。在这个过程中，避免对孩子进行说教和批评，他们诉说的本意是向父母寻求情绪支持，一旦得不到自己想要的，反而被说教和批评之后，感受经验促使他逐渐不会对家长敞开心扉，这一现象到孩子青春期前后会愈加明显。
2. 提供积极的社会支持系统
家长是孩子最直接的支持者，家人温暖的支持、有爱的言语、无条件的关心关爱和包容是孩子自信心的来源，避免将个人目标转嫁给孩子，防止赋予孩子过高期待，造成其主观上压力负荷。要及时给予积极的反馈和赞扬，让孩子感受到他们的努力和成就是被认可的，鼓励他们相信自己的能力，相信他们可以应对新学期的挑战。
3. 给予积极的鼓励评价
有研究表明，不管是内心的积极关注还是消极注意，你的注意力都会不自觉地聚焦于这个目标物。因而，积极地自我暗示可以帮助自己获取学习和生活的正能量。如，在孩子遇到学习和生活上的问题时，耐心引导孩子吐露烦恼，并提出具体可行的解决方案并给予指导，帮助孩子克服困难。同时，要及时给予积极的反馈和赞扬，让孩子感受到他们的努力和成就是被认可的，鼓励他们相信自己的能力，相信他们可以应对新学期的挑战。
4.寻求专业帮助
当孩子出现一些情况影响到他们平时的学习生活，作为家长，我们应该试着去接纳和包容孩子的情绪，理解孩子开学时可能面临的压力和困难，帮助他们逐步调整心态和习惯，不要轻视或忽视孩子的感受。在必要的时候我们可以考虑及时咨询心理专家，寻求专业帮助以获取心理疏导和支持。同时，与学校建立良好的沟通，形成家校合力，以更好地帮助孩子。
浙江省心理援助热线：0571-85109955（9：00-21:00）
温州市心理援助热线：96525（24小时）
乐清教育局心理热线：0577—61528890
乐清市未成年人心理健康中心：0577—61618890地址：乐清三中（汇丰路88号）
新的学期，让我们一起积极调适，和孩子一起勇敢迎接新学期的挑战吧！
