2024
第一课堂
爱成长计划
关注健康 关爱形体 闪亮青春
讲座前言
PREFACE TO THE LECTURE
2021年，中国儿童少年基金会启动“第一课堂·爱成长计划”公益项目，相继在北京、广东、山东、云南、浙江等地，面向儿童及其家庭，以线上线下相结合的形式，开展儿童健康相关科普课堂和咨询、义诊等活动，逾30万儿童及其家庭受益，取得了良好的社会效果。
为更好地贯彻《中国儿童发展纲要2021至2030》精神，促进儿童身心健康，2024年6月14日，康德寄宿学校邀请乐清市人民医院康复科杨晓龙副主任在多媒体会议室举行“第一课堂·爱成长计划”温州家长科普讲座。
NO.1
HEALTH TALK
讲座伊始，杨医生出示了几幅脊柱图片，引导家长们通过观察思考，并找出健康的脊柱与不健康的脊柱的区别，初步了解“脊柱侧弯”这一问题。
及时观察
杨医生提醒家长朋友们，要想尽早察觉脊柱侧弯的苗头，需要大家平时细心观察孩子们的体态变化。当发现孩子们出现双肩不等高、后背左右不平、脊柱偏离中线等症状时，应引起高度重视。此外，通过简单的弯腰试验等方法，也可以辅助我们判断是否存在脊柱侧弯的可能。
早期发现
预防永远是最好的治疗！想要守护脊柱健康，就得从日常小事做起。杨医生建议：日常生活中，大家要保持良好的坐姿、站姿，多做运动锻炼，尤其是针对脊柱部位的锻炼，如游泳、瑜伽等。此外，合理安排作息时间，保证充足的睡眠也是预防脊柱侧弯的重要措施。
应对策略
杨医生结合自身丰富的临床经验，详细讲解了青少年儿童脊柱弯曲异常的危害。如果家长怀疑自己的孩子出现了脊柱侧弯的迹象，别慌！杨医生还为大家提供了一系列预防脊柱侧弯的方法和策略，有调整姿势、手法治疗、电刺激疗法……
杨医生通过现场示范，让家长更直观更了解脊柱侧弯的物理疗法。
DEMONSTRATION
现场互动
杨医生还通过现场答疑解惑的方式，和家长朋友们现场互动。家长们热情高涨，积极提问，杨医生生动诙谐的回答，解除了家长们的心中疑虑，也让家长们在轻松愉快的氛围中获得了丰富的医学知识，提高了他们对孩子们的爱脊、护脊主动意识。
NO.2
SCIENCE KNOWLEDGE
科普小知识
脊柱侧弯，不但令人形体丑陋，更会对身体健康造成不可预测的伤害，通过正确的科普，做到有效预防和控制坐姿和站姿的方式，进行纠正，让自己保持美好的形体，让自己更加自信。
学生可以这么做
学生可以这么做
1.关注自己脊柱健康情况，如有颈肩腰背不舒适的情况，及时告知家长和老师。
2.合理安排学习和休息时间，控制电子产品使用时间。
3.增加身体活动和体育锻炼，适当增加护脊运动。
4.改变久坐行为，纠正不良站姿和坐姿。
健康小提示：减少视屏、久坐时间，培养良好的读写姿势和合理的作息不仅对近视防控很重要，对脊柱健康也很重要！
02
家长可以这么做
1.督促孩子养成正确坐姿和站姿，保持健康用脊习惯和意识。
2.以身作则，帮助孩子规划和控制每天的视屏时间和学习时间，陪伴孩子加强体育锻炼。
3.帮助孩子正确选择及使用背包，建议使用双肩式背包，保证双肩重量尽量相等。
4.为孩子提供营养均衡、有益于骨骼健康的膳食，促进脊柱健康发育。
5.定期调整学习课桌椅高度，使其适合孩子身高的变化。
6.不在孩子卧室摆放电视等视屏产品。
杨医生与我校领导合影
讲座总结
SUMMARY REPORT
脊柱健康需呵护，青春成长无弯路。脊柱是生命的脊梁，更是健康的立柱。通过本次专题讲座，家长们不仅了解了脊柱的相关知识，也明白了该如何守护自己孩子的脊柱健康。家校携手，共筑脊柱健康防线，让孩子青春无忧，茁壮成长。
文字 | 张卓艳 图片 | 刘子菡
编辑 | 浅 夏 审核 | 干海通
