美好的生活
值得分享
⭐️作者：Abby🌟
12年上海外企员工，33岁结婚移居美国，育有两个混血宝宝。喜欢码字，热爱分享，记录美国生活点滴。期待你的关注！
今天既不说减肥，也不说美国经济，就聊点轻松的。
我最近输入了一些身心灵方面的内容，很容易实践，觉得特别好，就想分享给大家。
希望每个人都健康幸福，快乐每一天。
开门见山，我今天要讲的这件能带来神奇功效的事，就是拥抱！
我们中国人，在情感表达方面，非常含蓄，再加上男女授受不亲的古训，普通人甚至连关系亲密的家人，都很少有肢体上的相互触碰，更别提拥抱了。
但是，我最近读到一篇科普文章，打破了我对拥抱的认识。
原来，拥抱有这么多神奇的功效啊！
它不仅能在精神上让我们更幸福，更快乐；
还能促进我们的身体健康，增强免疫力和心脑血管功能。
怎么会这么神奇呢？
我们一条一条来看：
1. Hugs reduce stress by showing your support
拥抱能表达支持，减轻压力。
当我们的家人或者朋友正在经历人生低谷时，给他们一个拥抱。
研究证明，拥抱这样的肢体接触，能安慰别人，减轻他们的压力。
所以，如果看到你爱的人不快乐时，主动给他们一个拥抱吧。
2. Hugs may protect you against illness
拥抱能保护你不生病。
一项400个人参与的研究表明，拥抱能减少人类生病的可能性；
对于那些已经生病的，多拥抱，也能减轻他们生病的症状。
我记得孩子们生病的时候，都会一直要我抱着她们，只要我把她们抱在怀里，她们就会更舒服一些，发烧咳嗽的症状也会减轻很多。
所以，我相信，拥抱真的有这么神奇的效果。
3. Hugs may boost your heart health
拥抱能增强你的心脏健康
拥抱能让我们的心脏跳动得更强健有力哦。
4. Hugs can make you happier
拥抱让你更开心
被心上人看一眼都会小鹿乱撞，更何况是被爱人深深拥抱在怀里，岂不是更开心更甜蜜？
医学上也把这个叫cuddle hormone，依偎荷尔蒙，尤其对女性效果显著。
当女性跟爱人经常拥抱，有一个幸福的恋爱关系，她会更容易快乐。
女性朋友们，你们多久跟爱人拥抱一次呢？
反正我老公只要在家，就一定要抱着我腻歪一会，给我带来了极大的幸福感。
5. Hugs help reduce your fears
拥抱能减轻忧虑
研究表明，对于自卑的人，拥抱这样的肢体接触能减轻他们的焦虑。
即使只是拥抱一个没有生命力的东西，像毛绒玩具，都能缓解人类的忧虑之情。
这一点孩子们的表现最能说明，她们可能没有安全感，哭闹不止，但只要一拿到抚慰巾玩具熊，就会立刻平静下来。
我家二宝哭闹的时候，大宝就会把她最喜欢的泰迪熊送到二宝怀里，就能立刻止住二宝的哭声。
建议大家都给自己选一个最爱的可以抱拥的物品吧，谁还不是个宝宝呢？
6. Hugs may help reduce your pain
拥抱可以减轻疼痛
研究建议，肢体接触包括拥抱可以减轻病痛。
我记得看过一个电影，里面有个人物，得了肌肤饥渴症，就是一直要人抱她，她才能觉得舒服。
可能对有的人来说，她们的皮肤非常渴望被触碰被抚摸被抱着吧。
7. Hugs help you communicate with others
拥抱帮你跟别人交流
人类大部分的交流是通过语言和面部表情，肢体接触也是一个重要的传递信息和情感的方式。
尤其在亲密关系中，像恋爱关系和亲子关系，拥抱都是最直接的情感表达方式。
可能你正像一只气疯了的狮子张着血盆大口要吃人，但你老公一抱你，你就立刻乖顺得像一只小猫猫。
看这沟通效果，多直接。😂
How many hugs do we need?
我们一天需要多少个拥抱？
家庭医生表示，为了生存，我们每天需要至少4个拥抱；
为了维持正常生活，我们每天需要至少8个拥抱；
为了成长得更好，我们每天需要至少12个拥抱。
听起来是很多个拥抱，好像拥抱越多越好，没有限制。
那么，问题来了，你们一天能给予/获得多少个拥抱呢？
我细细想了一下，我大概有无数个拥抱，因为我要抱大宝，抱二宝，还要抱我老公，一天要抱很多次，晚上睡觉都要抱着。
难怪我这么开心这么幸福。哈哈哈😄。
相关阅读 |
