美人消瘦桃花肌,春腰玉减一尺围。
——明·袁宗
现在的贾玲
贾玲如何从“大白菜”身材变成白天鹅的?日前,极致骨感的饿瘦界代表鲁豫,访谈了热辣滚烫、丰韵犹饶的“假玲”。
贾玲,是有“天下之脊”之称的襄阳人,就是《神雕侠侣》中郭靖坚守、“三顾茅庐”中诸葛亮栖身的襄阳。
不知是《热辣滚烫》成就了贾玲,还是贾玲减了100斤的热搜话题成就了《热辣滚烫》,总之,她热辣滚烫的再次火了。
翻拍自日本电影《百元之恋》的《热辣滚烫》,据猫眼专业版统计,2024春节档电影票房中,贾玲电影《热辣滚烫》获近36亿。电影是一个超级男权的领域,她取得这成绩,殊为不易。
《鲁豫有约一日行》访谈中,鲁豫与贾玲两个瘦子的对话直奔主题:吃什么瘦的?
《鲁豫有约一日行》访谈
贾玲公开了减肥时的日常饮食:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉、糙米饭,每天
根据贾玲公开瘦身食谱和减肥日记,贾玲减肥食谱主打低糖、低脂、高膳食纤维,属于限能量平衡膳食,非生酮饮食,对大众来说有一定的借鉴价值。
油、盐的食用量,与《中国居民膳食指南》不谋而合。《指南》中建议每个人每天最多吃
糙米饭:糙米是稻谷脱壳后所获得的全谷粒米,含有米糠、胚和胚乳。较高程度地实现了稻谷的全营养保留,营养价值比精米要高,但口感差点。
荞麦面:主要成分是荞麦,低热量、低脂肪、高纤维。荞麦中含有的可溶性纤维可增加饱腹感,含有的芦丁能促进脂肪的分解代谢,有助于减少体内脂肪累积。
鸡胸肉:差不多是最瘦的肉。高蛋白,低脂肪,富含磷脂。(有营养专家建议,可以把鸡胸肉换成三文鱼、鳕鱼、虾仁、瘦牛肉、豆腐等,以便丰富口味。)
紫甘蓝:减肥人士常选。属低热量、高纤维食物,具有丰富的叶酸、各类维生素和矿物质。作为十字花科的蔬菜,营养价值很高。
大白菜:(古时称“菘”,宋代称白菜。)所含热量极少,且含有丰富的维生素C、膳食纤维,能增强身体抗病能力,促进肠道蠕动。
青菜:因其含有极其丰富的矿物质和维生素,而成为中国最常用的蔬菜。
彩椒:是一种辣味消失的辣椒。维生素A、维生素C含量很高,维生素综合含量居蔬菜之首。有预防心血管疾病和抗老化作用。因能促进新陈代谢,从而助力减肥。
大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉、糙米饭,青菜、荞麦面,这7种减肥食物让她从“大白菜”身材变成了白天鹅。
贾玲腹肌
这七种食物的国家地理标志数量统计如下:
荞麦面、青菜、甘蓝、彩椒国家地理标志一览表: