2023年4月，《肥胖》期刊发表的一项研究显示，最佳的午睡时长为30分钟以内。
与不午睡的人相比，午睡超过30分钟的人，代谢综合征风险增加41%，特别是腰围、空腹血糖和血压方面。午睡小于30分钟的人，代谢健康风险则不存在，而且在血压方面表现更好。
2024年6月，《欧洲神经病学杂志》上的一项研究显示，对于高血压患者，午睡不能超过30分钟，长时间午睡增加中风的风险。
来源：央视新闻（ID：cctvnewscenter）综合科普中国、健康时报
监制：柯成韵
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2023年4月，《肥胖》期刊发表的一项研究显示，最佳的午睡时长为30分钟以内。
与不午睡的人相比，午睡超过30分钟的人，代谢综合征风险增加41%，特别是腰围、空腹血糖和血压方面。午睡小于30分钟的人，代谢健康风险则不存在，而且在血压方面表现更好。
2024年6月，《欧洲神经病学杂志》上的一项研究显示，对于高血压患者，午睡不能超过30分钟，长时间午睡增加中风的风险。
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