具体做法如下：
以肚脐为中心，旋转揉腹，顺时针揉50圈、逆时针揉50圈为一组，每天可以揉4～5组。
不适宜人群：
1.空腹人群。
2.刚吃饱的人群。
3.正来月经的女性。
4.孕妇、肠炎、阑尾炎及腹部癌症人群。
来源：CCTV生活圈
监制：柯成韵
主编：于小曼
编辑：王昕宇
具体做法如下：
以肚脐为中心，旋转揉腹，顺时针揉50圈、逆时针揉50圈为一组，每天可以揉4～5组。
不适宜人群：
1.空腹人群。
2.刚吃饱的人群。
3.正来月经的女性。
4.孕妇、肠炎、阑尾炎及腹部癌症人群。
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