节气养生 | 小雪节气的“藏”法养生

健康   2024-11-22 17:27   江西  

小雪是二十四节气中的第二十个节气,《黄帝内经》里强调:“冬不藏精,春必病温。”接下来,向大家介绍如何在冬季进行养生“藏”法。

养生小贴士
1、藏身
藏身有两层含义:一是冬季冰天雪地的时候要减少外出,尽量待在温暖舒适的室内;二是外出时要藏好身体的关键部位如头、肩膀、肚子、背部、膝盖、脚部,不能受风受寒。
2、藏阳
藏阳重在护肾!小雪节气保健灸取穴:命门穴、太溪穴、关元穴。命门穴,顾名思义,就是"生命之门"的意思,古代医家认为命门内含有真阳,五脏六腑以及整个人体的生命活动都由它激发和主持,艾灸此穴能养护“命门之火”。
3、藏神
人在冬天,情志上也要潜藏,不要轻易动肝火,学会克制自己的欲望,避免过度兴奋,用现在的流行语说就是“佛系”,佛系地看待周围的人、事、物,减少外界对神气的不良刺激。
此外,可以适量增加日照时间,因为在冬季,由于大自然处于“阴盛阳衰”状态,人应该顺应自然规律,在冬天常晒太阳,起到壮阳气、通经脉的作用。
推荐菜肴
1、冬笋烧墨鱼
【原料】墨鱼肉400g、葱段5g、精盐适量、冬笋(去壳)100g
姜片7g、酱油适量、花生油20g、料酒10ml白糖适量
1、将墨鱼肉洗净切成片,放入开水中汆一下,捞出沥干水分;
2、锅内放花生油,烧至七八成热时,放入葱段、姜片,煸出香味后倒入墨鱼肉、冬笋、白糖、酱油、精盐、适量水;
3、大火烧开后,改用小火炖至肉熟烂,汤汁浓稠,挑拣出葱、姜即可。
【膳食功效】
具有益肾、滋阴调经、收敛止血等功效。墨鱼属于黑色食品,适合冬季食用。此道菜尤适合贫血、血虚经闭的女性食用。
2、核桃酪

【原料】核桃仁150g、糯米50g、红枣50g、白糖30g、桂花5g
1、先将糯米淘净,放在温水中浸1个小时;
2、核桃肉洗净,红枣洗净挖去核;
3、糯米、核桃肉、红枣加清水,用料理机磨成浆待用;
4、锅里放清水,加白糖,烧沸后,将糯米浆倒入,边倒边用勺子慢慢推动,不使米浆粘住锅底;待浆烧沸起糊即可装碗,撒上桂花即可。
【膳食功效】

具有养胃健脾、补肾强筋、润肠通便、益五脏等功效,这道点心尤其适合儿童食用。


1、膏方适宜人群:

① 需要增强体质、延年益寿的人群;

② 体质虚弱之人和亚健康人群;

③ 需要长期服药治疗的慢性病患者;

④ 大病初愈,术后、创伤后康复期的人群。

膏方开方取药流程:

3、膏方宣传片:


4、咨询电话:0791-86303630


作者:王璐瑶 熊莉 黄丽君

一审雯越

二审:杨   萌

三审:沈德森


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