注意！注意！
大转折已经在候场了
马上
冷空气带着雨水要来了
台州人提前准备
第一波很强，第二波很猛！
台州迎来两股冷空气
明天起，台州雨雨雨上线
这几天出门
务必提前做好防雨准备
临海溪望谷
初秋时节，北方冷空气趋于活跃
提醒大家要根据天气变化
及时增减衣物
不要被感冒钻了空子
台州未来天气趋势
情绪也会“换季”
试试这些小方法
“自古逢秋悲寂寥”，为什么有人秋季容易伤感？从科学角度来说，在人体大脑底部，有一种叫“松果体”的腺体，它能够分泌 “褪黑素”。这种激素能促进睡眠，但分泌过盛也容易使人抑郁。气温的变化会对褪黑素的分泌产生间接影响，尤其是在冷热交替的换季时节。
“一场秋雨一场寒”。气温的下降，会使人体的新陈代谢和生理机能均受到抑制，导致内分泌功能紊乱，进而使情绪低落，注意力难以集中，甚至还会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状。
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体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、太极拳等。
改善营养也是不错的选择。B族维生素有助于改善情绪。含B族维生素的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。早餐一定要吃，尽可能食用牛奶、蛋、水果，补充蛋白质与钙的摄取量，以增强耐力与意志力。经常不吃早餐的人，不但无精打采，而且意志力也较薄弱。
记得还要保证充足的睡眠。尽量晚上10点前入睡，早睡早起。中午适当“充充电”，小睡10至30分钟有利于化解困顿情绪。
你最喜欢什么季节？
来评论区说说~
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台州晚报新媒体
来源：台州晚报综合
编辑：陈玲波
校对：陈琦 审核：潘青青 商务合作:18006863753(微信同号）
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