中国古代将“小寒”分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。” 古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移；此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢；“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。
·腊祭：小寒是腊月的节气，古人会在十二月份举行合祀众神的腊祭，表达对祖先的崇敬和怀念之情。
·吃腊八粥：小寒节气与腊八节相近，许多地方有吃腊八粥的习俗。腊八粥由多种食材如大米、糯米、青稞米、藜麦米、大枣、枸杞子等制成，具有补气养血、驱寒强身的作用。
·吃糯米饭：在广州等地，小寒早上有吃糯米饭的习俗。糯米饭通常加入炒香的腊肠、腊肉、花生等，既美味又驱寒。
·冰戏：北方地区在小寒时节会进行冰上活动，如爬犁、滑冰等，这些活动不仅丰富了人们的冬季生活，也展示了冰上运动的魅力。
·探梅：小寒时节，腊梅含苞待放，人们会踏雪寻梅，欣赏其孤雅幽香。
这些习俗不仅丰富了小寒时节的文化内涵，也体现了人们对自然界的敬畏和对生活的热爱。
在北方，大部分地区田间已经没有太多的农活，都进行歇冬，主要任务是在家做好菜窖、畜舍保暖，造肥积肥等工作。
在南方，则要注意给小麦、油菜等作物追施冬肥，海南和华南大部分地区则主要是做好防寒防冻、积肥造肥和兴修水利等工作。
俗语说“冬练三九”。冬季时节，肾的机能强健，所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。
补气：如动后冒虚汗、精神疲乏，宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。
补血：如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白，应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。
小寒大寒，冻成一团。
小寒大寒，准备过年。
一岁枯荣一岁寒，且待新春花开暖。我们相信，所有的美好都在路上。
排 版：吴 烔
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