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“鼓娃说节气”栏目
陪大家走过每一个节气
感知四季的流转
学习古人的智慧
静待自然的律动
在节气的交替中领略传统文化之美
今日立冬
由南京市察哈尔路小学的孩子
带领我们一起
感受传统文化气息
了解立冬节气习俗
立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气，标志着冬季的开始。它通常在每年公历11月7日或8日。
“立”表示开始，“冬”则指冬季，因此“立冬”意味着冬季的开始。此时，万物开始进入收藏状态，以躲避即将到来的严寒。
立冬后，气温逐渐下降，寒冷逐渐加剧。北方地区可能已经迎来初雪，而南方地区虽然气温仍相对较高，但也开始感受到寒意。
随着气温的降低，河流开始结冰，植物逐渐凋零，动物也开始进入冬眠状态。
一
候水始冰
立冬后，气温降至冰点以下，水面开始结冰。
二
候地始冻
随着气温的进一步降低，土地也开始冻结，变得坚硬。
三
候雉入大水为蜃
此时，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。
吃饺子
在中国北方地区，立冬有吃饺子的习俗。因为饺子形状像耳朵，人们认为吃了饺子可以避免冬天耳朵受冻。
补冬
立冬后，人们开始进补，以增强体质，抵御严寒。常见的补品有羊肉、牛肉、鸡肉等。
祭祖
在一些地区，立冬还有祭祖的习俗。人们会准备丰盛的祭品，向祖先表达敬意和感激之情。
立冬后，气温逐渐降低，人们要注意保暖防寒，避免感冒等疾病的发生。虽然天气寒冷，但适量的运动仍然必要。可以选择室内运动或户外运动（如慢跑、太极拳等），以增强体质。
立冬后，人们应该多吃温热性的食物，如羊肉、牛肉、红枣等，以补充身体所需的热量和营养。同时，也要避免过多摄入寒凉性的食物和饮料。
立冬
唐·李白
冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。
醉看墨花月白，恍疑雪满前村。
立冬即事二首（其一）
元·仇远
细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。
小春此去无多日，何处梅花一绽香。
立冬日野外行吟
宋·释文珦
吟行不惮遥，风景尽堪抄。
天水清相入，秋冬气始交。
饮虹消海曲，宿雁下塘坳。
归去须乘月，松门许夜敲。
秋尽立冬始
美好正当时
愿大家在初冬的暖阳中
收获温馨与喜悦
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白露丨露从今夜白
秋分丨平分秋色处，秋声天地间
寒露丨风入蒹葭秋色晚，气冷露凝雁南归
霜降丨霜降已至，秋露凝霜
素材来源：区教育局宣德科
南京市察哈尔路小学
一审：徐文 二审：云山 三审：古教
编辑、校对：陈媛、苏非
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