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引言：
你是否曾对着镜子惊呼：“就啃了一个苹果，怎么我的牙齿怎么松动了？”
或是在刷牙时发现牙龈退缩，牙根“长”出来了？
别急，这不仅仅是你一个人的困扰。
今天，就让我们一起揭开牙齿问题的神秘面纱，
探索背后的惊人真相，并教你如何打赢这场“牙齿保卫战”！
01
牙齿，不只是咀嚼的工作
02
牙龈萎缩，比你想象的更普遍
03
牙龈健康，与“气、血、精”息息相关
04
牙龈颜色，透露健康秘密
牙龈淡粉色：气血不足，可能伴有牙齿松动、牙龈出血等症状。 牙龈暗粉色：体质虚寒，偏好寒凉食物，缺乏运动。 牙龈深红色：肾虚、上火，可能伴有牙龈出血、口臭等问题。
05
食疗+物理方法，双管齐下
食疗调理：南瓜山药小米大枣粥，煲汤或泡茶时加入党参、当归等补益气血的食材。 物理方法：
叩齿吞津法：每天轻轻叩齿36次，用舌头按摩牙龈，咽下满口津液。 揩齿法：用手指或舌尖按摩牙龈，疏通气血，提高抗病能力。 温齿：使用35℃左右的温水刷牙和漱口，保护牙齿和牙龈。 正确刷牙：采用45度角斜放牙刷，轻柔地做小圆弧状来回刷。
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