很多宝妈在产后3天左右突然发现自己的乳房胀起来了，甚至形容“硬得像石头”。如果只是胀起来可能大家还不紧张，关键在这时候，妈妈们发现，用吸奶器很难吸出来，加大吸力会疼，手挤也只有几滴奶。所以，不少人认为：这是堵了！乳腺管太细，奶出不来，不通！要按要揉，要把堵塞揉散开！
错，这是一个非常大的误区！
原来，随着胎盘娩出，孕激素撤退，乳房开始全力产奶。乳腺腺泡肿胀变大，还把旁边的腺管都压到了，所以奶不能很顺利地出来。所以，并不是堵了，不是不通，只是“生理性乳胀”！
“生理性乳胀”是一个生理过程，在正常喂养的情况下，即使不额外处理也会自然消退。大力按揉也许会让一些乳汁从乳头出来，但同时也让肿胀的腺泡受伤，严重的反而会导致乳腺炎和脓肿的严重后果。
碰到这种情况，该怎么办呢？
一定不要大力按摩！暴力开奶，快快喊停！不只是这个时期，整个哺乳期，都应该拒绝暴力按摩乳房。
预防的重点是频繁有效地移除乳汁！宝宝出生后，尽早频繁有效地吸吮，无论奶有多少，都让宝宝把奶吸走，不要留在乳房里，这样能降低出现生理性乳胀的概率。
可以冷敷乳房！这里说的冷敷不是冰敷，可以选择冷水浸湿毛巾，或者用卷心菜做成“退热贴”放冰箱冷藏，温度降低后使用。冷敷时应注意避开乳头乳晕的位置。
避免不必要的配方奶粉添加！偏好奶嘴的宝宝，对于肿胀乳房流速改变很抗拒。这种抗拒让妈妈认为自己奶不够或者堵奶下不来。如此只会恶性循环，一边奶胀越来越厉害，奶粉却越加越多。
重点来了哦！
产后三天左右的“石头奶”通常是由于生理性奶胀，也多少反映出前几天母乳喂养做的不太好。让宝宝尽早频繁吸吮乳房才能有效预防生理性乳胀。一旦发生也不要紧张，不要盲目去找开奶师催乳师，最好的开奶师就是宝宝。请宝宝帮忙频繁吸吮（有效吸吮，做好“三贴”），喂奶间歇期保持冷敷，放松心情，不加奶粉，48-72小时后症状会慢慢消退。
【友情提醒】
如果按照上面方法自行操作仍然没法缓解疼痛，请寻求专业人士的帮助或前往医院乳腺科就诊。
每年的8月1日-7日是“世界母乳喂养周”，今年的主题是：支持母乳喂养，共建生育友好！
END
供稿：妇科戴晓星
编辑：李瑶
审核：王雍蓉 宋道平
