2011年，32岁的女博士于娟，带着满心的遗憾与不甘，与世长辞。她的一生，可谓是一条再明晰不过的抛物线——前半生勇夺高峰，后半生急转直下。她从小学习就不错，一路考至上海交大，在这里，她度过了此生最美好的几年，也遇见了爱人赵斌元。从大学毕业后，于娟有些不甘心，她一直有一个复旦梦。于是，她埋首书案，将房子租到了复旦大学旁边，历经两年，终于成功上岸复旦大学研究生。这个姑娘就像是有用不完的精力，她为了硕博连读，经常学习到大半夜，每逢考试，都要加班加点，甚至连续学习近二十个小时。读完书后，于娟在丈夫的支持下，去往挪威留学。回国后，于娟回到了自己的母校复旦教书。她投身在教育事业中，丝毫不顾及自己身体的透支。直到一次突如其来的腰痛，死神像是悄无声息地突然降临在于娟面前，她这才知道已经乳腺癌晚期，医生使劲浑身解数，也只能保她两年时间。每天忙忙碌碌的于娟在这样的情况下，骤然停下了手中的工作。她茫然地回想自己的前半生，又想到即将逝去的人生，感到无比懊悔。她后悔自己那么拼命，连人生沿途的风景都没有看过几次；她后悔生命竟然如此短暂，短暂到甚至无法和丈夫、父母、孩子好好告别。在确诊癌症晚期后，于娟写下了很多文字，后面被收录成书，叫做《此生未完成》。她在书中说道：我曾经哀叹命运的不公，为什么病魔要选择我？而现在我要感谢命运，因为它让我懂得了什么是爱，让我学会了如何去爱。
人这一生，最应该看透两件事：一是放过自己，二是要多陪伴家人。
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于娟曾说道：透过生死，你会觉得功名利禄无一不是虚无的。
在知乎一个“我是一个34岁的妈妈，癌症晚期，可以给我5岁的女儿留下什么有意义的东西”的问题下面，有位博主这样回答：
我做心理咨询时，遇到过很多单亲家庭的孩子，在他们眼中，父亲或母亲的形象，都是残缺的，甚至是一片空白。这样的空白会让他们产生错误的认知，进而去追逐错误的选择，且在身份的转化上一塌糊涂。因为一个从未有过母亲的女孩子，是永远没法成为下一个母亲的。你应该给你的女儿留下你的文字、你的声音和你的影像。你可以在文字中书写你的过去，把你一生的经历娓娓道来，告诉她你的童年是什么样的，什么时候去捕鱼捉虾，什么时候去放牛割草。你可以告诉她你的青春是什么样的，为什么恋爱，为什么结婚，为什么诞下了一个新生命。你可以告诉她，什么是喜欢、什么是爱、什么是生与死、什么是缘起缘灭。你把你自己完整地呈现在她面前，就像一个活生生的母亲还站在她的身旁，还陪伴着她每一个成长的脚步。到了那一刻，你就以一个完整的你自己，重新活在了世上，活在这个孩子的记忆里。我们面对着新生和死亡时，是最无能为力的，没有经历过的人，是无法体会那种茫然又绝望，想要大哭大笑最终也只能默然无声的无力感。这就告诉我们，珍惜生命不只是爱惜身体、注重养生，而是要将自己活成一个完整的生命。不管你在这世界上有没有留下些什么，有没有活在他人的记忆中，只要你认为此生是圆满的，就算我下一刻死去，也没有什么遗憾，这样才是真正的完整。心理学上有一个很古老的概念叫做“自我”，说白了，自我意识就是个体对自己的认识，对自己生理和心理状态，以及周围关系的认知和评价。我认为自己可以做一个小有成就的创业老板，达成后的人生叫做完整；我认为自己可以成为一个卖红薯的小贩，达成后的人生也叫作完整。美国心理学家Deci Edward L.和Ryan Richard M.等人提出的自我决定论指出：自我在动机过程中具有能动作用。
自我决定是指个体在充分且客观认识到了周围环境和个人需要后，对自己的行动做出的自由的选择。
虽然我们可能会有不同的动机，但目的和结果都是一样的。所以，不要为了他人的期望而活，也不要逼迫自己去做完全做不到的事情，适当放弃，及时行乐，放过的不仅是现在的你自己，还有未来的你自己。于娟生病后，丈夫卖了两个人一起买的房子，父母也卖了在老家的房子，一家人一起挤在小出租屋里，共同抗击病魔。
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在最后的时光里，于娟发觉自己亏欠丈夫太多，也陪伴家人太少。她在《此生未完成》中说道：不要辜负自己每天的一箪食，才能不辜负每天想和你一箪食的家人。
家庭支持的治愈力量是很大的，在现代社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战，很容易产生焦虑、抑郁等负面情绪。
陪伴不仅是一种缓解负面情绪的手段，更是增加个体心理韧性的良方。试想，当一个丈夫在公司被领导为难，想辞职不干的时候，回家看到了温暖的灯火，小女儿摇摇摆摆冲过来想要爸爸抱抱，妻子看到他温柔地笑了起来，问他辛不辛苦？路上冷不冷？此时，丈夫的心中肯定充满了，想要继续努力下去的动力。家人的彼此理解和互相温暖，能形成一个积极的心理支持系统，就像是一个小小的池塘，每个人都往里面灌水，也都从里面取水。水池里的水源源不竭，对于家人的情感也能永远支持我们。值得一提的是，孩子们需要的陪伴，和父母需要的陪伴是不一样的。孩子们更想要的不是“陪着”，而是“高质量的陪伴”，其包括精神陪伴、娱乐陪伴、学习陪伴等等。例如，你要陪着孩子学习，就不能让孩子自己写作业，你在旁边刷视频打游戏。你可以同样阅读一本书，写下阅读笔记，等你们两个的工作都结束后，一起交流情感，分享知识和经验。正如王尔德所说：“人生的意义在于尽可能地去体验，尽可能地去感受，尽可能去爱。”
我们要逐步发展出一个完整的自己，激发自己的潜能，努力追求自我实现。
而不是活在别人的眼光中，自顾自套上根本不存在的枷锁，一辈子沉重行走，甚至没来得及看看人生路上的风景，和那些一直站在你身后的家人。![]()
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