安眠药是挽救失眠人群睡眠的一条快捷、有效的途径，这点毋庸置疑。安眠药也有一些其他的特点，就是按需服用，服用一次好一次，停止使用后，糟糕的睡眠体验又会第一时间拜访我们，那有没有不用服用药物，还依旧可以保持良好睡眠的方法呢？
失眠的认知行为疗法（CBTI）是一个不错的选择。美国医师学会、美国睡眠医学会、中国睡眠研究会建议失眠认知行为疗法作为慢性失眠治疗的首选方案，其短期效果与药物相当，长期效果比药物持久。
CBTI：失眠治疗的首选方案
CBTI是一种通过纠正自身印象中错误的睡眠认知，建立起正确的睡眠行为，逐步改善睡眠的治疗方法。
与常见的药物治疗不同，CBTI是针对慢性失眠患者的行为、认知和生理的系列治疗策略，从睡眠卫生、睡眠限制、刺激控制、认知调整、放松训练五个角度着手，通过改变失眠患者的不良睡眠行为习惯、错误睡眠认知等多方面因素进行综合睡眠管理，在一定程度上可以彻底地将失眠疗愈。
从欧美国家二三十年的研究成果来看，CBTI治疗手段相对成熟，如果患者积极配合，有效率可以达到80%左右，并且长期来看，CBTI的疗效优于药物疗法。
失眠首选治疗方案，从CBTI到eCBTI
传统的CBTI模式要求患者在治疗机构内接受CBTI的全部治疗，且相比常规药物治疗，CBTI是长期的治疗过程，且需专案配专人，因此导致收费较高，就造成临床中CBTI疗法的使用率偏低。
面对这一现象，线上失眠认知行为疗法（eCBTI）应运而生，基于互联网模式的线上CBTI不仅可以缓解收费昂贵的痛点还支持患者居家接受CBTI治疗。
而线上失眠认知行为疗法不仅 “无须服药”“几乎没有副作用”，还实现了患者随时随地接受CBTI治疗，且能够在线上与睡眠专家及时沟通交流。
根据CBTI的有效性报告，接受线上CBTI完整治疗流程的患者可将睡眠时长平均增加36分钟，平均入睡时长缩短25分钟，平均夜醒时长缩短14分钟。在睡眠质量得到改善后，患者的抑郁/焦虑情绪也比治疗初期得到改善。
株洲市三医院睡眠医学科
为您提供“线上失眠认知行为治疗”服务
为了给广大受失眠困扰的患者朋友提供先进、有效的失眠认知行为治疗，实现更加便捷、人性化的睡眠诊疗服务，株洲市三医院睡眠医学科引进全新的线上认知行为治疗系统。
株洲市三医院睡眠医学科提供的线上CBTI治疗方案包括：
1、科学的失眠治疗疗程；
2、丰富全面的自检量表；
3、定期及时的跟进随访；
4、认真细致的实时答疑；
5、专家专业的行为提醒；
6、科学严谨的分析报告。
通过线上平台，失眠认知行为治疗的患者可以无需预约与睡眠医学科专家进行咨询，睡眠医学科团队也将通过平台对治疗进度进行实时跟进，与患者进行24小时的无缝互动，并且根据上一周的具体情况进行针对性的随访。
患者可以通过平台提供的睡眠日记、量表评估、睡眠指南等失眠改善工具，在手机上记录分析睡眠数据，让医生更好地掌握睡眠变化趋势和生活方式偏好。遇到不良行为或是错误认知，睡眠医学科团队可及时针对性进行干预，为患者提供正确的睡眠行为依据。
线上平台+线上系统化教学+睡眠专家
一对一沟通的方式
全方位解决了传统线下失眠治疗中
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睡眠医学科
睡眠医学科是株洲市重点专科、市第三批财政重点扶持学科。该科成立于2019年7月，以治疗睡眠相关障碍为主的特色专科。该科是以医院精神心理重点学科为依托，联合院内呼吸内科、神经内科等优势学科,建立多学科合作平台,帮助患者解决睡眠相关问题。睡眠医学科包括睡眠障碍门诊和睡眠障碍住院部,拥有病床45张,医护人员18名,其中:高级职称3名、中级职称9名，中级心理治疗师3名,国家二级心理咨询师4名，健康管理师2名、国家营养师1名、沙盘治疗师2名、失眠认知行为治疗师7名，科内环境优雅舒适，配有专业睡眠监测室、睡眠评估管理室、心理治疗室、沙盘治疗室、团体治疗室、放松治疗室、物理治疗室等现代化专业诊疗室。
科室特色：科内设施设备齐全，拥有超低频经颅磁刺激仪、多导睡眠监测系统、脑电生物反馈治疗仪、脑循环功能治疗仪、无抽搐电休克治疗仪等先进设备，除能为患者提供三维一体的综合性个体化治疗外，同时还开展音乐放松治疗、失眠的认知行为治疗、绘画减压、沙盘游戏治疗、个体（团体）心理治疗等特色项目，为患者的康复提供有力的保证。
诊疗范围：1. 各类常见的失眠障碍，包括入睡困难、易醒、多梦等。2. 各类心理问题或心理疾病（抑郁症、焦虑障碍、强迫症、应激相关等障碍，精神分裂症、双相情感障碍、分离（转换）性障碍等）伴发睡眠障碍。3. 睡眠相关呼吸障碍、睡眠相关运动障碍、快速眼球运动睡眠期行为异常、发作性睡病、睡眠节律紊乱等睡眠相关障碍。
睡眠医学科咨询电话：22490073
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