一例失眠案例介绍
小敏、女、36岁、是某型企业里的一名会计师，白天忙于工作，晚上还要照顾一双儿女，失眠快一年的她，辗转各大医院，除了身体检查，中西药物也没有少吃，依旧不见效，长期饱受失眠痛苦的她，对睡眠产生了很大的恐惧，常常强迫自己晚上一定要睡一个好觉，就愈发睡不着，甚至更加清醒，脑海里还有画面浮现，身体就更加紧绷了.......
长期失眠的小敏精神状态也越来越差，不仅气色不好，专注力和记忆力也明显下降，甚至工作中还会出错，脾气也越来越大……
小敏几经周折终于来到睡眠医学科门诊，经李主任详细问诊后，诊断为慢性失眠症，根据小敏的实际情况，给予了6周的线上失眠认知行为疗法（eCBTI），小敏的睡眠明显改善，竟然每晚睡眠能达到7小时了，工作效率也明显提高了。
背景调查显示
据调查，2020年10月中国睡眠研究会的调查数据显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，相当于5个人里就有2个人失眠；也就是说，我国有超3亿人正在遭受不同程度的失眠困扰。
那么，是否有一种方法能从根本上治疗失眠呢？有的！株洲市三医院睡眠医学科率先引进线上失眠行为方法治疗系统（eCBTI），不打针、不吃药，帮助患者从根本上摆脱睡眠困扰，实现更加便捷、人性化的睡眠诊疗服务。
治疗依据
“ACP（美国医师学会）建议失眠认知行为疗法（CBTI）作为成年患者慢性失眠治疗推荐的一线治疗方案”，大部分顽固性失眠患者，在1-2周内，通过CBT－I的干预，睡眠都有很好的改善。研究成果表明，CBT－I干预失眠有效率高达73%，并且具有长期效果，不易反弹。可以说CBT－I是世界上公认的可以快速有效干预慢性失眠的非药物方法。
线上失眠认知行为治疗（eCBTI）—动动手指、治疗睡眠
线上失眠认知行为治疗（eCBTI）解决了患者每天到医院就诊的繁琐和困难，只需要微信注册线上治疗平台，在家也可以有效治疗失眠！每天10分钟，填写睡眠日记并完成指定任务，我们睡眠医学科专业人员对患者每天的治疗实时跟进，对问题随时交流沟通，实现了医生与患者每天24小时无间隙互动与随时联络。
线上失眠认知行为治疗（eCBT－I）
优势有哪些？
全方位解决了传统线下失眠治疗中挂号难、耗时长、费用高等问题，开创了个体化、互动式治疗失眠疾病的新模式，是失眠疾病治疗的一大突破。
线上失眠认知行为（ecbti）的治疗目标
重建对睡眠的正确认知，制定适合自己的睡眠计划。
学会使用放松技巧，帮助自己快速入睡。
培养良好的睡眠习惯，建立健康的睡眠节律。
线上失眠认知行为（ecbti）适宜人群有哪些？
所有希望通过非药物技术提高睡眠效率和质量的人群。
因各种躯体疾病导致失眠障碍的非药物治疗。
备孕期、妊娠围产期及哺乳期女性的失眠。对于急性、慢性失眠均有效。有研究表明对慢性失眠治疗效率达73%，持久起效。
在不影响其他药物或物理治疗的基础上，希望增加非药物干预手段，达到更好疗效。
线上失眠认知行为治疗（ecbti）
患者端功能介绍
睡眠医学科
睡眠医学科是株洲市重点专科、市第三批财政重点扶持学科。该科成立于2019年7月，以治疗睡眠相关障碍为主的特色专科。该科是以医院精神心理重点学科为依托，联合院内呼吸内科、神经内科等优势学科,建立多学科合作平台,帮助患者解决睡眠相关问题。睡眠医学科包括睡眠障碍门诊和睡眠障碍住院部,拥有病床45张,医护人员18名,其中:高级职称3名、中级职称9名，中级心理治疗师3名,国家二级心理咨询师4名，健康管理师2名、国家营养师1名、沙盘治疗师2名、失眠认知行为治疗师7名，科内环境优雅舒适，配有专业睡眠监测室、睡眠评估管理室、心理治疗室、沙盘治疗室、团体治疗室、放松治疗室、物理治疗室等现代化专业诊疗室。
科室特色：科内设施设备齐全，拥有超低频经颅磁刺激仪、多导睡眠监测系统、脑电生物反馈治疗仪、脑循环功能治疗仪、无抽搐电休克治疗仪等先进设备，除能为患者提供三维一体的综合性个体化治疗外，同时还开展音乐放松治疗、失眠的认知行为治疗、绘画减压、沙盘游戏治疗、个体（团体）心理治疗等特色项目，为患者的康复提供有力的保证。
诊疗范围：1. 各类常见的失眠障碍，包括入睡困难、易醒、多梦等。2. 各类心理问题或心理疾病（抑郁症、焦虑障碍、强迫症、应激相关等障碍，精神分裂症、双相情感障碍、分离（转换）性障碍等）伴发睡眠障碍。3. 睡眠相关呼吸障碍、睡眠相关运动障碍、快速眼球运动睡眠期行为异常、发作性睡病、睡眠节律紊乱等睡眠相关障碍。
睡眠医学科咨询电话：22490073
医学科普 仅供参考
如有不适 及时就诊
部分内容来源网络 侵权联系删除
急救电话：
22490859 22497146
24小时心理援助热线：22203333
青少年心理咨询热线：12355
地 址：湖南省株洲市向阳广场
公交路线：可乘A2、B2、T14、B20、B22、B55、D138、T64、D165到向阳广场
微讯：冷伟英 微编：宁艳琴
审核：李 鹏 审核：赵烨勋/张猷玫
