近日，腾讯游戏和网易游戏相继发布2025年寒假未成年人游戏限玩日历。
关于手机使用，不少家长反映，一到假期，孩子的手机就很难管。家长白天上班，孩子放假在家，管理难度加大，加上线上学习、外出联系等都给孩子提供了必要的借口，手机成为亲子关系中的易燃易爆点。
寒假里，如何让孩子与手机保持“完美距离”？家长可以听听“浙”些老师的建议。
一些老师认为首先要正确了解手机，手机是把双刃剑，当孩子享受科技带来的便利时，也容易过度沉迷——
手机作为便利的信息载体，偶尔用来学习、查阅资料，是有好处的。但如果长时间观看视频、玩游戏，就得不偿失了。所以孩子需要谨慎使用手机，多接触大自然，让生活更加健康阳光。
——常山县天马第一中心小学 陈宝国
作为一名幼儿园老师，在教学生活中，我常看到学龄前孩子过早依赖手机的情形。我认为手机是一把双刃剑，其作用如何，取决于家长让孩子使用手机时是否筛选内容、控制时长。好的内容能让孩子增长见识，拓宽视野；然而，不良内容和过长的使用时间，不仅会损害孩子视力，还可能阻碍其社交能力发展。家长应多陪伴孩子进行户外活动，培养多元兴趣，引导孩子合理使用手机，为孩子健康成长助力。
——舟山市定海区檀枫幼儿园 蒋宜睿
家长要注意教育与沟通并重，通过沟通让孩子了解手机的利弊，培养他们的自律意识，引导其明白手机只是学习和生活的一种工具，而非娱乐消耗品。
——台州市椒江区人民小学 李方建
也有老师指出，在处理孩子与手机的关系时，适度管控是关键——
理解孩子的想法很重要。家长不应一味禁止孩子使用手机，而应引导他们共同制定合理使用手机的时间规定，在学习和娱乐中找到平衡点，让他们感受到被尊重和信任。例如，家长可以和孩子一起制定寒假计划表，把合理使用手机、iPad等电子产品的规则纳入寒假计划中。
——湖州市织里镇晟舍小学 丁丽丽
过犹不及，往往越是压制，孩子越是好奇，不如给孩子一些体验的时间。当然，体验有前提：其他各项任务完成；做好时间的控制，加上户外活动，做好平衡；做好内容选择，可以开启青少年防沉迷模式；对于网络信息，做好亲子沟通、探讨、引导，树立正确是非观；遵守奖惩制度。
——舟山市定海区沥港中心小学 童珍燕
父母应避免简单粗暴地禁止孩子使用手机，因为这种做法往往会引发孩子的逆反心理。父母需要转变观念，以更加多元包容的心态，理性面对孩子使用手机的情况。家长们可以制定规则，并以身作则，减少在孩子面前使用手机的时间，同时鼓励孩子参与各种有益身心的活动，以转移对手机的过度依赖。
——岱山县高亭中心小学 庄茜茜
关于假期里孩子的手机使用问题，不少老师分享了自己的建议——
当下，移动设备高速发展，我们没办法，也没必要阻止学生接触手机，与其闻“机”色变，不如借“机”行事。一要“约”，约定接触手机的时间和地点，把“度”控制好；二要“导”，手机上有海量而有趣的学习资源，把学生注意力引到自我提升上来；三要“亮”，与其刷短视频成瘾，不如大方“亮相”，自己成为主播，发布学习心得、社区实践活动，互相点赞、互相鼓励；四要“玩”，游戏终究不可避免，把关好游戏内容，稍微玩下也无妨，如《三国杀》《黑神话：悟空》，边玩边给孩子普及古典名著的背景资料，实现玩中学、学中玩。
——上海世外教育附属苍南渎浦小学 李孝湖
大部分孩子沉迷于手机，往往是因为感到孤独或无聊。寒假期间，如果家长有时间，应尽量带孩子出去接触大自然，享受阳光和运动。晒太阳可以减少孩子抑郁情绪的产生，运动也可以增加多巴胺分泌，这些都能有效降低孩子对手机的依赖。
——苍南县灵溪镇第二小学 雷小平
当一个十几岁的孩子拥有了第一部手机，家长可以给他写一封信，信中提出一份关于手机使用的协议，包含具体什么时间可以用，该怎么用手机，以及不遵守会有什么处罚等内容。通过与孩子共同讨论并达成一致后，确定这份协议。这样的商量和共识过程，能让孩子更容易坚持协议中的约束内容。
——桐乡市濮院小学教育集团毛衫城小学 陆建友
寒假，应该与手机和解。假期生活不妨以“荣耀、目的、互动、惊喜”这4个关键词来安排，渐进式用其他活动例如阅读、做题、运动等活动来替代使用手机的时间，用丰盈的生活来抵御无聊空虚感，从而减少对手机的依赖。
——义乌市佛堂镇第三小学 许丹
第一步：转变观点，不能把玩手机作为学习的奖励，因为奖励本身是正确的，那样会给孩子树立玩手机是正确的观念；第二步：提前跟孩子约定好玩手机的时间，这里的约定不是家长的独断行为，而应尊重孩子的想法；第三步：增加更多户内户外的娱乐方式，让孩子从不同途径去获取快乐和价值。
——义乌市鸡鸣山学校 方润
家中设置“养机场”：大人回家后，要把手机放入“养机场”，不能玩手机，作出表率，多进行高质量陪伴。签订“玩机条约”：孩子完成每天定好的任务，家长完成亲子阅读、亲子运动陪伴后，孩子和家长才可玩手机半小时。
——江山市城南小学 刘蓉
安排家庭活动：寒假期间，家长可以安排一些有趣的家庭活动，如家庭电影之夜、家庭游戏、一起做手工、室内运动比赛等，让孩子的注意力从手机上转移到家庭互动中。
鼓励社交活动：鼓励孩子与朋友、同学面对面交流，邀请小伙伴来家里玩，或是带孩子参加一些社交活动、兴趣小组等，让孩子在现实生活中建立良好的人际关系，减少对手机虚拟社交的依赖。
投身户外运动：天气好的时候，家长可以带孩子去户外进行各种运动，如滑雪、滑冰、爬山、跑步等，让孩子在运动中释放能量，增强体质，同时也能让孩子享受大自然，减少对手机的关注。
——台州市椒江区桔园小学 冯雅
阿江
重塑观念，避免禁果效应
有些观念，必须达成共识：
◎手机本身没有问题，问题是如何有控制地使用手机；
◎在信息化时代中，手机的使用需要切一刀，但不能一刀切；
◎越是禁止孩子使用手机，越会扩大手机对孩子的吸引力。
心理学上的禁果效应指的是“不禁不为、愈禁愈为”的逆反心理现象。此效应的心理实质是好奇心和逆反心理在起作用，它告诉我们：要求人们做什么或不做什么，必须有相对充分的理由。
所以对于手机的管理，特别是在家里的使用，不能简单粗暴地“禁止”。家长首先要转变自己的观念，以更加多元包容的心态理性面对孩子使用手机的情况。
家长要把孩子的问题当作研究的课题，转变自己看待问题的角度，把问题放在孩子成长的系统中去考虑。
三个问题，做好价值澄清
家长应积极与孩子讨论手机使用的话题。
您不妨让孩子使用手机前这么问自己：
◎我需要使用手机做什么？（解决目标问题）
◎我会受到什么影响，给我带来什么结果？（坚持结果导向）
◎我可以用什么方法控制自己，而不是让自己被手机控制？（明确自控策略）
通过这三个直击本质的问题，引导孩子澄清手机使用的价值。
使用的目标是什么，如果是放松，那多长时间够？如果是查资料，需要什么步骤？手机使用与“我”寒假的目标有怎样的关系，会起到什么影响？把目标问题解决了，就不会无限延长使用时间，因为有更重要的事要去做。
结果导向可采取“后果演绎法”，操作过程可搜索了解。
自控的策略因人而异。有的孩子提出“不将手机带入卧室”，解决了睡前狂刷手机影响睡眠的问题；有的孩子提出在台灯下贴上“提醒便利贴”，这样在写作业时就能有效控制手机的使用；有的孩子提出使用“番茄计时法”，将手机管理纳入时间管理中，解决了注意力不集中的问题。所以，方法还得自己定。
制定公约，建立信任关系
当孩子意识到手机的管理很重要以后，家长就要与孩子一起制定《家庭手机管理公约》。其实，这对家长是个更大的挑战——共同约定、共同遵守，家长需要提高自己的掌控力。
建议公约包括以下内容：
◎使用的时段、场合、用途、功能及内容（未成年人使用手机要注意提高网络安全意识，提升网络素养）；
◎父母及子女各自需要注意的事项（结合家庭情况，将需要注意的条目单独列出）；
◎违反公约的惩罚性措施（以家庭亲子互动的方式进行惩罚更有效果）。
公约制定后，就要信任孩子，放手让孩子去做，自己也要严格按照公约执行。父母与子女互相监督，相互评价，这样的亲子关系会更和谐，将手机的管理融入家庭的建设中来。
在从他律走向自律的过程中，“信任”是产生神奇效果的催化剂。
现实吸引，享受多彩生活
站在系统中思考手机问题，我们的立足点可以更宽。它不在于“禁止手机”，而在于“手机之外”。手机以外的生活可以是什么样的？
让孩子去寻找身边的年味儿，看看城市里有哪些与“年”有关的布置。带孩子一起采购年货，许多城市有充满烟火气的地方，去那里往往能感受到最平凡热辣的市井人生。
让孩子带上手机，用手机拍下他所看到、听到的，分享给亲朋好友。让那些隐藏起来的功能得到发挥，让生活变得更加丰富多彩。
父母要鼓励孩子规划好寒假，并对其所有的积极行为有所反馈。运动、阅读、参与家庭生活、与小伙伴互动玩耍……春节，家长也迎来了难得的休假，应该好好珍惜这段亲子时光。
现实生活中的体验和实践才是孩子获得经验、提升成就感的真实来源。让孩子在多彩的现实生活中感受到生命的温度和力量，这正是手机所不具备的。
现实如此美好、如此有吸引力，充满求知欲的孩子又怎会愿意把自己锁在软件和游戏里呢？
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