产后阶段对于产妇而言至关重要，身体需要时间恢复，同时还要适应新的角色和生活变化。
以下是产后护理的关键注意事项：
产后会有恶露排出，这是子宫蜕膜脱落的表现。最初几天恶露量较多，颜色鲜红，随后逐渐变淡，量也减少。要注意观察恶露的颜色、量和气味，如果恶露量突然增多、有异味或持续时间过长（超过六周），可能提示子宫恢复不良或感染，需及时就医。
顺产产妇可能有会阴侧切伤口或撕裂伤，剖宫产产妇有腹部手术切口。对于会阴伤口，要保持清洁干燥，每次大小便后用温水从前向后冲洗，避免污染伤口。可在医生指导下使用药物促进伤口愈合，如会阴消肿止痛的洗剂或药膏。剖宫产伤口则要注意避免牵拉、沾水，按照医嘱定期换药，观察伤口有无红肿、渗液、发热、疼痛加剧等感染迹象。
关注产妇的情绪状态，如果发现产妇长时间情绪低落、对事物缺乏兴趣、自责自罪、甚至有伤害自己或宝宝的念头，可能是产后抑郁症的表现，需及时寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。产妇自身也可通过一些方式缓解情绪压力，如听音乐、阅读、与朋友聊天、适当运动等。
产后可以正常洗澡、洗头，但要注意保暖，避免着凉。顺产产妇一般产后2- 3 天可淋浴，剖宫产产妇在伤口愈合良好（通常术后一周左右）后可淋浴。洗澡时要用温水，时间不宜过长，洗完后及时擦干身体，头发用吹风机吹干。
掌握正确的哺乳姿势是关键，常见的有摇篮式、侧卧式、橄榄球式等。正确的姿势可使宝宝有效吸吮乳汁，同时避免产妇乳头疼痛和损伤。如宝宝含接乳头的姿势应是含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头。
哺乳前可用温毛巾轻轻擦拭乳房，哺乳后可挤出少量乳汁涂抹在乳头和乳晕上，起到保护作用。如果出现乳头皲裂，可在医生指导下使用乳头保护霜或羊脂膏。若乳房出现胀痛、硬块，可能是乳汁淤积，可通过热敷、按摩、增加哺乳次数等方法缓解，如症状严重或伴有发热等情况，需及时就医，警惕乳腺炎的发生。
产后护理是一个综合性的过程，需要产妇自身和家人共努力，关注身体和心理的各个方面，确保产妇顺利度过产褥期，恢复身心健康并适应新的母亲角色。
供稿：清丰县妇幼保健院 产房 主管护师 罗东珉
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