天天在家养膘，听说会长胖？一不小心，发现自己大臂和腿差不多粗了。可怕！我宝抱着我的手臂，我竟然可以轻轻松松把他提起来！这突如其来的可怕的安全感！
不行，健身操安排起来！啪啪啪，一顿操作猛如虎！15分钟后，全身暴汗，神清气爽，我满意地停下来。
小孩被带动起来，也在客厅兴奋地踢起球来。爸爸一边，妈妈一边，他作为机动球员，两边来回跑。抢不到球就耍赖。总之，最后球总是要让他。
晚上睡觉，娃头一回不哭不闹，也不用讲故事，他静静地睡了，睡得特别香。所以你看，运动多好，强身健体，神清气爽，吃得好，睡得香。
我以前关注了一位“高什么”（具体名字忘了，刚搜了下没搜到）的公众号，他是个九十一岁的老人，七十五岁跟子女学的发公众号，记录自己一生的经历，分享生活感悟，介绍日常作息之类。他为什么能够那么长寿呢？一、和睦的家庭氛围，儿女孝顺（他自己也有数额不低的退休金）；二、志同道合的退休老友，经常一起碰面聊天；三、良好的运动习惯，他每天到广场去做一些适合老年人的运动。具体有哪些项目我忘了。还有一项是在家里做的，每天用木梳子梳头一百遍。虽然我平时忙起来像陀螺，但是看那么多长寿老人的分享，我可牢记“锻炼是个好宝贝”呢！毛主席72岁高龄还横渡长江，拥有一个好的体魄多么重要，也多么快乐！
有段时间我病成猫。头痛、心闷，腰椎颈椎、膝盖酸痛，全身大震没有，小地震不断。感冒发烧也紧锣密锣进攻我。你懂那种感觉吗？人好的时候感觉无所谓，但一旦哪里不舒服，就会觉得度日如年，头顶无光。我对那种日子可是厌恶透顶了！
说起来都是泪。没经历过健康低谷的人永远不会懂。我也希望你永远都不用懂。
2020年疫情期间，我整天窝在房间上网课。那年带的可是全年级第一的班级呢，我动力十足。每天都泡在线上跟进各科的上课情况、作业完成情况……跟科任老师、学生、家长沟通……晚上十点前还要汇总学生一天的表现……我妈有时候无聊了，坐到摇椅上在一旁静静看我忙……
在妈身边发光的日子
因为坐久了，我的腰椎出问题了。不能动。稍微一动就刺痛。工作也要，身体也不能不管！怎么办呢？疫情正紧，去不了就医。就在京东网购了瑜伽垫，自己在家做一些有利于肩颈、腰椎的瑜伽。那时候抖音还没有那么流行呢，我记得是用爱奇艺APP找的一系列瑜伽视频。跟着做了一个星期，症状有所缓解。就继续跟着做。妹还拍了几张我边做瑜伽边追剧的照片，十分滑稽，翻遍手机没找到。不找了。
生命在于运动，每天5分钟，微汗就很过瘾。可惜，很多时候，借口比坚持的动力多。
还有一个月假期，动起来吧。据说掌控了身体其实也能掌控人生。
抖音的“阳阳体形运动”不错，一个视频5分钟左右，每组可以做3-4个视频，做完整个人很通透，很舒服。推荐给你。
我常做的是“燃脂操”“摆胯舞”“兔子舞”，里面有很多其他的教程，根据自身情况选适合自己的。刘畊宏的也不错，但时间没有自选视频灵活，而且他的强度有点大，我感觉自己吃不消。运动嘛，没必要千篇一律，适合自己最重要。做的时候也不要勉强自己，难度大跟不上稍微变通一下，偷懒一下，完全没问题，咱们自己觉得舒服最重要。循序渐进，你会做得越来越好的！
