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核心力量训练(第28天合集)
文摘
2024-10-03 17:41
浙江
暴汗
休息日要玩摇摆吗?
还是继续马甲
等级a
等级b
选择自己喜欢的一个或者两个,练起来,但是要控制好强度,接下来第二十九天又是个上肢训练日,所以尽量让肌肉有足够的修复时间!健身效果的好坏在于持之以恒的坚持!一时的狂奔不是健身的真谛!
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI5ODM5MjQwNA==&mid=2247497419&idx=1&sn=8f857a794d2d45b0555170470ed68979
Fitnow遇见
以每天二十分钟极速塑型操为核心锻炼内容,通过线上指导,线下练习的方式,管理、引导、帮助学员形成科学、合理的运动观、饮食观,打造健康积极的生活方式。
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