高血压，这不仅是短暂的困扰，而是伴随一生的考验。
作为一种慢性病，高血压在被诊断之后，往往要求患者不仅在生活习惯上做出调整，还意味着多数人需长期依赖药物，否则便可能遭遇重大的健康风险。
然而，你是否真正意识到高血压对身体构成的巨大威胁？你是否真正重视了服药过程中的安全规范与注意事项？你是否真正学会了如何利用饮食来辅助降低血压？
高血压对身体有什么损害？
1.心脏受损
长期高血压会给心脏带来沉重的压力，可能引发心肌肥厚、心脏扩张、心功能衰退，以及冠心病、心律不齐、心衰等一系列严重问题，每一项都可能对生命构成威胁。
2.大脑功能受损
高血压还可能导致脑血管硬化、破裂或阻塞，进而引发脑缺血、出血或梗死，这些状况会显著影响认知、记忆、语言和日常行为能力。
3.肾脏功能衰退
高血压还会对肾脏造成损害，可能导致肾血管收缩、纤维化甚至坏死，进而引发肾功能下降或肾衰竭，影响排泄、代谢以及水电解质平衡。
4.视力受损
高血压还可能对眼睛造成损害，导致眼底视网膜血管硬化、出血或渗出，严重时可能导致视力下降甚至失明，对视觉质量和生活质量产生重大影响。
5.损伤血管
此外，高血压还可能对全身血管造成损害，导致动脉粥样硬化、狭窄或闭塞，进而引发下肢缺血、坏疽等问题，严重影响行走能力和生活自理能力。
因此，高血压绝不容小觑，它是一个悄无声息地侵蚀身体各个器官的隐形杀手。
服用降压药时，尽量不碰这3类食物
对于长期服用降压药的患者，以下3类食物应尽量避免：
1.高盐食品
盐是高血压的罪魁祸首，过量摄入会导致血液中钠离子浓度升高，引发水分滞留、血容量增加，进而使血压升高。
建议每日盐摄入量控制在5克以内，相当于一茶匙的量。应尽量减少咸菜、腌制品、火锅及高盐调味品的摄入。
2.高糖高脂食物
这类食物虽看似与血压无直接关联，但长期大量摄入会导致血脂代谢异常，引发血脂升高。
高血脂长期存在，易导致动脉粥样硬化，使血管压力增大，血压进一步升高。
3.辛辣刺激性食物
如辣椒、芥末、酒精等，这些食物会刺激血管收缩，导致血压骤升。
因此，高血压患者在饮食上应保持清淡，避免过多摄入这类刺激性食物。
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