木瓜，其味道鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜里面的酵素可以帮助分解肉食，减轻肠道的负担，多吃木瓜可以塑造形体，让你更加有魅力。木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
红薯，它的热量很低，饱腹感强烈，含有大量的膳食纤维么可以促进肠道的蠕动，排除黑色宿便，有很好的减肥美容效果。红薯叶有提高免疫力,止血，降糖，解毒，防止夜盲症等保健功能。
燕麦，燕麦中含有一定量的蛋白质和脂肪，丰富的膳食纤维，以及多种维生素和矿物质，有很强的饱腹感，同时还能促进肠胃运动，排出宿便，减少脂肪的囤积，具有很好的养生减肥效果！
苦瓜，是一种药食两用的食疗佳品，一种很健康的绿色食物，里面含有苦瓜素可以减肥，榨汁效果更佳。但是，苦瓜是凉性的，脾胃虚寒者不宜过多食用。
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